Zidentyfikuj swoje wyzwalacze wstydu, aby cię nie kontrolowali

Nowy Rok daje okazję do wielu wstydów. Czy masz nadwagę? Niedopłacone? Niechlujny? Ważne jest, aby znać i rozpoznawać czynniki wywołujące wstyd, abyś mógł prowadzić szczęśliwe życie - bez uścisku wstydu (Perfekcjonizm i poczucie własnej wartości).

Rozpoznaj swoje wyzwalacze wstydu

W zeszłym tygodniu poczułem się przytłoczony niepokojem. Moja choinka była wciąż na górze, a małe zabawki wypełniły salon. (Ile zabawek może otrzymać jedno dziecko na Boże Narodzenie?) Czułem, że bałagan w moim salonie mnie wyprzedzi. Chciało mi się płakać. chcę wykorzystywać zorganizowane życie jako narzędzie szczęścia, ale dla mnie wydaje się to takie trudne.

W tym momencie mój chłopak zapytał mnie, co jest nie tak. Posprzątaliśmy zabawki i odłożyliśmy drzewo. Zapewnił mnie, że mój salon wygląda na niezliczoną liczbę innych w całym kraju.

„Tak mi wstyd” - wyznałem. „Nie chcę tak żyć - wszystkie zagracone i niechlujne”.

Umieść swoje wyzwalacze wstydu w perspektywie

Po wyrażeniu wstydu mogłem spojrzeć na to z innej perspektywy. Mój bałagan wywołał wstyd i myśli o bezwartościowości. Wstyd powiedział mi, że nie jestem kochana. Ale to nie prawda. Wstyd jest potężną emocją związaną ze wszystkimi rzeczami, o których czujemy się świadomi, ale wstyd nie jest lakmusą próbą naszej wartości lub miłości. I

godność i przynależność są kluczem do szczęśliwego życia.

Czy moje mieszkanie jest zagracone i nieuporządkowane? Tak. Czy robi się tak częściej niż bym chciał? Absolutnie. Ale to nie czyni mnie bezwartościowym. I to nie sprawia, że ​​ludzie, którzy mnie kochają, kochają mnie mniej.

Jakie są twoje wyzwalacze wstydu? Jakie rzeczy doprowadzają Cię do łez i sprawiają, że chcesz schować głowę w poduszce? Są szanse, że kiedy nazwiesz te rzeczy, okaże się, że nie mają nad tobą takiej władzy, jak ci się wydawało.

Rozpuść wyzwalacze wstydu, aby osiągnąć swoje cele

Wierzę w ustalanie celów - szczególnie Cele noworoczne. W tym roku wyznaczyłem sobie pewne cele i wiem, że nie byłbym w stanie ich osiągnąć, gdyby nadal pozwalał mi wstyd zawstydzić się nad moją głową. Kiedy odebrałem moc wstydu, odkryłem, że negatywna energia ze wstydu stała się energią pozytywną, którą mogłem wykorzystać do osiągnięcia całkowicie moich celów. Dziś rano wyszłam do pracy z czystym i schludnym mieszkaniem. Ale co ważniejsze, wyszedłem do pracy bez wstydu.

Znajdź Arleya na Facebook, Świergot i Google+.