Wspieranie członków rodziny chorych psychicznie podczas COVID-19

Dwie rzeczy, które uważam za prawdziwe, kiedy wspieramy członków rodziny chorujących psychicznie w dowolnym momencie te - nie można wylewać z pustego kubka, a często bycie tam jest najważniejsze rzecz. Oto jak te prawdy ujawniły się w życiu naszej rodziny podczas COVID-19.

Prawdy o wspieraniu psychicznie chorych członków rodziny

Najpierw uważaj

Wspieram chorego psychicznie członka rodziny niepokój i depresja -- mój brat. Mieszka z rodzicami wysokiego ryzyka dwie godziny ode mnie. W tej chwili nie możemy się zobaczyć osobiście. Jestem pracownikiem służby zdrowia i nadal pracuję, więc moja podstawa niepokój jest obecnie wysoki.

Mówiłem wcześniej o stres transakcyjny, a teraz muszę naprawdę praktykować to, co głosię. Robię godzinę medytacja lub zabierz mojego psa na długi spacer przed codziennym telefonem do mojej rodziny. W razie potrzeby płaczę i opowiadam o swoich zmartwieniach z partnerem. Oznacza to, że kiedy dzwonię do mojej rodziny, nie odbierają telefonu do zestresowanej Nicoli o gorączkowym dniu w pracy, ale spokojnej i racjonalnej Nicoli, która rozpatrzyła wydarzenia dzień.

Moja rodzina zawsze komentuje, jak czekają na wiadomość ode mnie, ponieważ wydaje mi się taka spokojna. Zapewniam cię, że nie czuję się tak przez cały czas w tej chwili - ale priorytetem jest moja samoopieka pozwala mi podejść do naszych interakcji z prawdziwym poczuciem pokoju. Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebuje mój brat, jest ktoś, kto mówi mu, aby był niespokojny, więc muszę dbać o swoje zdrowie psychiczne jako priorytet.

Po prostu bądź tam

W tej chwili nie wiem, co powiedzieć, aby wesprzeć mojego chorego psychicznie członka rodziny lub pocieszyć ludzi. Jestem wyczerpany, niespokojny, nie mam solidnych naukowych odpowiedzi - nikt z nas nie ma. Uczę się, że to w porządku.

Brzmi banalnie, ale znajomość ukochanej osoby i myślenie o tobie może wystarczyć. Piszę do mojego brata przez cały dzień, żeby się przywitać, wysłać głupie memy, powiedzieć mu, że go kocham, jeśli nastrój zabiera mnie to (choć często spotyka się to z przewracaniem oczami - w końcu to on ma około dwudziestki).

Ta komunikacja pomaga nam obojgu - dystans społeczny może być samotny, a te interakcje są jedną z głównych atrakcji mojego dnia. Jeśli nie wiesz, co powiedzieć, aby wesprzeć członka rodziny z chorobą psychiczną w takim czasie, sugerowałbym zacząć od „cześć”.

Nie zrobimy tego idealnie, a pobicie się za to nic nie zyska. Po prostu pokażmy się.

Jak obecnie wspierasz członka rodziny chorującego psychicznie? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.