Wspieranie osoby z chorobą psychiczną może być przytłaczające

Nie ma się czego wstydzić, czując się przytłoczonym wspieraniem kogoś z chorobą psychiczną, ale czasami trudno jest przyznać się do swoich prawdziwych uczuć. Oto trochę o tym, jak się czułam, kiedy zdiagnozowano u mojego brata chroniczny lęk i depresja.

Nie zaprzeczaj stresowi związanemu z wspieraniem kogoś z chorobą psychiczną

Jako pracownik służby zdrowia wspierałem osoby z chorobami psychicznymi, zanim mój brat otrzymał diagnozę. Z tego powodu znałem nazwy różnych leków i ich skutki uboczne, a także najnowsze kryteria diagnostyczne depresji i niepokój. Wiedziałem też trochę o różne terapie które mogą być przydatne dla osób mieszkających z choroba umysłowa.

Wydaje mi się, że na papierze wyglądało na to, że byłem dobrze przygotowany na warunki mojego brata, a reszta mojej rodziny po prostu założyła, że ​​wszystko w porządku. Z perspektywy czasu byłem całkowicie przytłoczony, wspierając kogoś z chorobą psychiczną, ale byłem zbyt dumny, by to powiedzieć.

Były dni, szczególnie wcześnie, kiedy stan mojego brata i jego wpływ na dynamikę naszej rodziny sprawiały, że czułem się, jakbym się topił. Dowiedziałem się, że kiedy spróbujemy stłumić nasz stres, wyjdzie to na inne sposoby. Krótko po diagnozie mojego brata, po drobnych nieporozumieniach rzucałem się na ludzi lub wybuchałem płaczem z powodu najgłupszej niedogodności. Uderzenie w ścianę było oczywiście nieuniknione - po około sześciu miesiącach kompletnie się załamałem i skończyło się dreszczem w poczekalni lekarza.

Przyznanie się do Overwhelm

Zostałem założony leki przeciwlękowe i zacząłem spotykać się z terapeutą i to był dla mnie początek zwrotu. Podniesienie rąk do góry i powiedzenie „Nie mogę już tego robić” było ironicznym momentem, w którym zacząłem czuć, że naprawdę mogę to zrobić, mając wsparcie. To przytłoczenie wciąż mnie czasami uderza, ale teraz mam jasne strategie, kiedy to nastąpi - rezerwuję sesji terapeutycznej, skontaktuj się z moim lekarzem w sprawie tymczasowych leków, jeśli to konieczne, i zwolnij trochę czasu w moim harmonogram na uspokajająca aktywność. Twoja przytłaczająca strategia będzie wyglądać inaczej niż moja w zależności od tego, co działa w Twoim przypadku, ale zalecam proaktywne wprowadzenie takiej strategii.

Ryzykując, że zabrzmią to banalnie, chcę powiedzieć, że nie ma problemu, jeśli czujesz się całkowicie przytłoczony, wspierając kogoś z chorobą psychiczną. W porządku jest prosić o pomoc lub przyjmować ją od innych. W porządku jest być wściekłym, że ty i twoja ukochana oboje prowadzicie życie, którego nigdy nie wybraliście. Nie jesteś z tego powodu złą osobą, jesteś po prostu osobą.

Co myślisz o tym, że jesteś przytłoczony, ponieważ wspierasz kogoś z chorobą psychiczną? Udostępnij w komentarzach.