Moje doświadczenie z Covid-19

Ostatnie kilka tygodni minęło w rozmycie. Trudno uwierzyć, jak bardzo zmienił się standard życia codziennego od tego czasu, i nadal nie mogę do końca uwierzyć, że taka jest rzeczywistość, w której żyjemy. Miałem szczęście, że nadal pracuję, że nie zachorowałem (przynajmniej z widocznymi objawami) i że mieszkam z kimś, więc nie muszę się schronić sam. Te przywileje absolutnie ułatwiły mi cały proces, ale myślę, że najbardziej trudną częścią, z którą wszyscy walczymy, jest niewiedza, jak długo potrwa ten nowy standard życia kontynuować dla. Ta niepewność najbardziej przyczyniła się do mojego niepokoju w tym czasie, ponieważ jest ona całkowicie poza moją kontrolą i jest mi nieznana. Jak będzie wyglądać moje życie za 1 miesiąc? 3 miesiące? 6 miesięcy? Czy kiedykolwiek wrócimy do „normalności”, a przynajmniej powrócimy do czegoś bardzo podobnego?

Te myśli krążą mi po głowie dość regularnie i to one najbardziej mnie niepokoją. Nasze życie zawsze wiąże się z pewnym stopniem niepewności i braku kontroli, ale otwieranie oczu pozwala zobaczyć, jak bardzo rozwija się globalna pandemia. Martwiłem się o moich przyjaciół i rodzinę, szczególnie o przyjaciół, którzy obecnie opiekują się chorymi na Covid-19. Próbowałem odłączyć się od wiadomości, ale wciąż chcę wiedzieć, jakie są najnowsze aktualizacje. Myślę, że właśnie dlatego wielu z nas próbuje poradzić sobie z sytuacjami, nad którymi nie mamy (lub mamy niewielką) kontrolę, myśląc, że poszerzając naszą wiedzę, będziemy mieli przynajmniej odrobinę siły działania. Właściwie nie czułem się zbyt niespokojny, czytając wiadomości regularnie, ale myślę, że sprawdzałem je częściej niż jest to zdrowe.

Znalazłem szereg działań pomocnych, ponieważ starałem się zachować spokój, a wykonując te działania, znalazłem źródło wdzięczności dla wszystkich ludzi i przywilejów w moim życiu. Najcenniejszą rzeczą jest regularne powiększanie / powiększanie znajomych i rodziny regularnie. Rozmawiam z ludźmi każdego dnia i staram się nawiązać z nimi znaczącą rozmowę, i muszę powiedzieć, że była to doskonała zmiana od normalnej. Nie zawsze rozmawiam z przyjaciółmi z powodu harmonogramów pracy i innych działań, które podejmują nasze czas, więc możliwość rozmowy z ludźmi, na których mi zależy, była zaskakująca i znacząca okazja. Wykorzystanie tego trudnego czasu jako okazji do podkreślenia znaczenia spędzania znaczącego czasu z przyjaciółmi i rodziną było dla mnie nieocenione i zapamiętam tę lekcję za kilka miesięcy chodź.

Starałem się robić rzeczy, które kocham, takie jak gra na gitarze, śpiewanie, gotowanie i ćwiczenia. Utrzymywanie takich źródeł radości było dla mnie bardzo ważne, aby zachować poczucie normalności, a także zapewnić mi dodatkową pozytywę w razie potrzeby. Przekonałem się również, że poświęcenie większej ilości czasu na pracę bardzo mi pomogło, ponieważ mój umysł był zajęty i znowu czuję, że istnieje element mojego życia zbliżony do normalności. Czuję się bardziej wdzięczny za te działania niż kilka tygodni temu i ja mam nadzieję, że zostanie ze mną - jest tyle rzeczy, których nie dostrzegam tak bardzo, jak powinienem, co czyni moje życie znaczący. Planuję spędzać więcej czasu, zastanawiając się nad wdzięcznością w nadchodzących tygodniach.

Dziękuję wszystkim, którzy przeczytali dzisiaj ten post, mam nadzieję, że ty i twoje rodziny czujecie się bezpiecznie i dobrze, i że znajdujecie sposoby na radzenie sobie z niepokojem także w domu.

George uzyskał tytuł magistra psychologii klinicznej na Northwestern University i koncentruje się na poprawie skuteczności i dostępności metod leczenia depresji i lęku. Znajdź go na Facebook lub śledź go na Twitterze @AbitanteGeorge.