Znajdź czas na opiekę nad upijającym się zaburzeniem odżywiania w college'u

Jesteś na studiach i masz upijające się zaburzenia jedzenia. Być może zastanawiasz się, jak możesz zadbać o siebie, gdy stres może odegrać ogromną rolę w zaburzeniach odżywiania. Studia to zabawny i ekscytujący czas, który może być również niezwykle trudny i wymagający. Jak znaleźć czas na ćwiczenia w szkole? upijające się zaburzenia odżywiania samoopieka i jeść regularnie?

Znajdź czas na samoopiekę podczas studiów

Mówiąc najprościej, musisz poświęcić czas na opiekę nad zaburzeniami odżywiania się na studiach. Nie jeden inny zrobi to za ciebie. Może się wydawać, że po prostu nie ma czasu, aby zająć się wszystkim, co musisz zrobić i odżywiaj się prawidłowo, ale kiedy zarządzasz czasem i użyj technologii, aby Ci pomócmożesz poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania i nadal zdobywać świetne oceny.

Jak znaleźć czas na upijające się zaburzenia jedzenia w college'u?

Nie ma jednego sposobu, aby znaleźć czas na uporczywe zaburzenia odżywiania, gdy jesteś na studiach. Pomyśl o swoim regularnym harmonogramie i o tym, jak normalnie jesz. Następnie zaplanuj, jak będziesz jeść i co musisz zabrać ze sobą w szkole i w domu. Przy odrobinie namysłu możesz uniknąć pułapek związanych z zaburzeniami odżywiania się i nadal zarządzać pracą w szkole.

• Użyj timerów, aby zarządzać swoim czasem. Czasami naprawdę zaczynam się uczyć i tracę poczucie czasu. Zwłaszcza podczas czytania. Ale teraz ustalam czasy, dzięki czemu mogę śledzić, ile godzin mija i robię sobie krótkie przerwy, aby nie stresować się ani nie przytłaczać.
• Upewnij się, że jedzenie jest dostępne tam, gdzie studiujesz. Podczas intensywnych odczytów i artykułów łatwo zapomnieć o jedzeniu, a zanim wreszcie przestaniesz, jesteś wygłodniały. To był jeden z moich największych problemów i łatwo doprowadziłbym do przejadania się lub gryzienia. Teraz przynoszę przekąski, pakuję lunch i upewniam się, że nie jestem tak głodna, że ​​przejadam się.
• Użyj swojego systemu wsparcia. Kiedy narasta stres, może prowadzić do jedzenia dla wygody. Zamiast tego oprzyj się na swoim system wsparcia zaburzeń odżywiania się o pomoc, kiedy jej potrzebujesz. Bez względu na to, czy jest to ktoś, na kogo można narzekać, koleżanka z kolegi, czy tylko ktoś, z kogo można się śmiać między gazetami.
• W razie potrzeby rób przerwy. Rozpoczynam projekty wcześnie i upewniam się, że mam wystarczająco dużo czasu w harmonogramie, aby robić małe, regularne przerwy. To daje mi szansę na spacer, oczyszczenie głowy i powrót do pracy odświeżony zamiast wypalony.

Jak zarządzać College i zaburzeniami odżywiania się

Znajdź Star na Świergot, Google+, and jej osobista strona internetowa.