Przejmij kontrolę nad swoim szczęściem, aby budować poczucie własnej wartości

Jednym ze sposobów, w jaki wiesz, że masz zdrowa samoocena ma miejsce, gdy przejmujesz kontrolę nad własnym szczęściem, zamiast oczekiwać, że inni spełnią twoje potrzeby. Ludzie z słaba samoocena martwcie się, że nie uszczęśliwiają innych, ale rzadko myślą o tym, jak dać sobie satysfakcję. Jeśli odkryjesz, że szukasz szczęścia na zewnątrz, zamiast uczyć się, jak się zadowalać, czytaj dalej o moich ostatnich tygodniach i o tym, jak przejęcie kontroli nad własnym szczęściem pomogło w poczuciu własnej wartości.

Walczę z głębinami depresja przez ostatnie dwa tygodnie. Moje wahania nastroju są wywołane przeze mnie dwubiegunowy typ II diagnoza, a okres przestoju zwykle ustępuje po kilku dniach. Nauczyłem się czekać, ale samotność spowodowana izolacją podczas pandemii zaostrzyła moją depresję. mam cukrzyca i choroby płuc, a ja byłem bardziej ostrożny niż prawie wszyscy, których znam na temat ograniczania narażenia na wirusa, i to odbiło się na żniwie.

Wierzę, że planowanie radosnych czynności jest ważne dla szczęścia, ale tak wiele moich radosnych działań opiera się na innych ludziach. Kiedy ponad dwa lata temu zacząłem odbudowywać swoje życie jako osoba samotna, nauczyłem się, jak ważne jest umieszczanie „zabawy” w moim kalendarzu i nie czekanie, aż pojawi się przypadkowo. Przejęłam kontrolę i to pomogło. Ale teraz, kiedy unikam miejsc publicznych i bliskich spotkań, trudniej mi znaleźć radosne zajęcia i cierpię.

Spróbuj różnych rzeczy, aby przejąć kontrolę nad swoim szczęściem

Jednym ze sposobów, w jaki przejąłem swoje szczęście, było organizowanie imprez towarzyskich. Moi przyjaciele i rodzina są przyzwyczajeni do ich organizowania. Nie mam wielu ludzi w moim życiu, którzy żyją samotnie. Wszyscy są zajęci członkami rodziny podczas blokady i rozumiem to, ale zasmuciło mnie i trochę zło, że to ja zawsze planowałem czaty wideo Zoom.

Zrobiłem to na początku, ponieważ potrzebowałem interakcji i jestem przyzwyczajony do przejmowania kontroli. Powoli przestałem to robić i nikomu nie zależało na tym, aby podjąć się roli organizatora. Zaczęła się moja depresja i musiałem nauczyć się nowego sposobu tworzenia radości dla siebie, który nie polegał na innych ludziach. Musiałem przejąć kontrolę nad moim szczęściem.

Moje dwa koty dają mi bezwarunkową miłość i myślę o nich jak o współlokatorach, przyjaciołach i członkach rodziny, a nie tylko o zwierzętach domowych. Wolontariat, który wykonuję dla lokalnej organizacji ratowniczej kotów, zakończył się, gdy wybuchła pandemia; Jestem ich koordynatorem wydarzeń związanych z pozyskiwaniem funduszy, a wszystkie wydarzenia zostały odwołane. Postanowiłam przybrać kocięta czekające na adopcję, korzystając z dodatkowej sypialni i łazienki, które były teraz dostępne, ponieważ mój współlokator stracił pracę z powodu COVID-19 i zamieszkał z rodziną.

Opieka nad kociętami napełniła mnie radością. To znów dało mi poczucie celu, dało mi towarzystwo i sprawiało, że codziennie wstawałem z łóżka bez względu na moją depresję, ponieważ byłem potrzebny. Wspieranie było dla mnie świetnym rozwiązaniem, ponieważ było to tymczasowe porozumienie, a jeśli nie zadziałałoby, mogłem w każdej chwili przestać. Pierwsze dwie pary kociąt pojawiły się i zniknęły w ciągu kilku dni, ponieważ szybko zostały adoptowane. Trzecia para stała się czymś, co nazywamy „przybraną porażką”, ponieważ ostatecznie sam je adoptowałem i dodałem do rodziny.

Postaw się na pierwszym miejscu, aby przejąć kontrolę nad swoim szczęściem

Zawsze mówiłem, że będę mieć tyle kotów, na ile mnie stać, ale w myślach opinie innych ludzi powstrzymały mnie od zostania „szaloną kotką”, z której się śmieje. Dziś noszę tę odznakę z dumą, gdy sam zajmuję się leczeniem mojego starszego kota, uczę moich 10-miesięcznych sztuczek i pokazuję nowe dodatki, że są bezpieczne w naszym domu. Kocham moją futrzaną rodzinę.

Kolejny dodatek do mojego szczęścia rozpocznie się w przyszłym miesiącu. Tworzenie tego bloga od lutego jest bardzo satysfakcjonujące i pomaga mi w mojej osobistej podróży rozwoju, ponieważ wspiera moją introspekcję i kontemplację tego, jak być jak najlepszym mną. Od lipca będę pisać co tydzień zamiast co drugi tydzień i czekam na dodatkową odpowiedzialność jako kolejny sposób na samodzielne znalezienie satysfakcji. Pisanie jest dla mnie radosną czynnością, a dzielenie się moją podróżą z tobą ma sens.

Nauka właściwego dbania o siebie obejmuje naukę sprawiania sobie radości. Postaw się na pierwszym miejscu, stań się najlepszym, jakim możesz być, a następnie możesz dzielić się swoją wspaniałością z innymi. Twoja samoocena wzrośnie, gdy przejmiesz kontrolę nad własnym szczęściem.

Czy świadomie przejmujesz kontrolę nad własnym szczęściem? Udostępnij coś w komentarzach, które robisz, aby sprawić sobie radość, która nie wymaga udziału innych osób.