Wprowadzenie do Jennifer Lear, autorki „Radzenia sobie z depresją”

Nazywam się Jennifer Lear i jestem współautorką pliku Radzenie sobie z depresją blog tutaj w HealthyPlace. Cieszę się, że dołączam do tej społeczności i jestem podekscytowany (i zdenerwowany), że mogę podzielić się z wami moimi doświadczeniami. Zacząłem wykazywać objawy zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD) w wieku sześciu lat. W wieku 18 lat byłem podziurawiony tyloma kleszczami i kompulsjami, że ledwo mogłem funkcjonować, iw końcu wziąłem się na siebie, aby zwrócić się o pomoc do mojego lekarza rodzinnego. Zdiagnozowano u mnie przewlekłe OCD i depresja i umieszczony na lekach. Nie było oferty poradnictwo, żadnych zapewnień, że nie jestem sam i czułem się bardziej przygnębiony, bardziej zawstydzony i bardziej przerażony, aby publicznie przyznać, jak się czuję.

Jennifer Lear sama radzi sobie z depresją

Tak bardzo bałam się, że ludzie odkryją mój haniebny sekret, postawiłam sobie za misję, aby moje życie zewnętrzne wydawało się jak najbardziej imponujące i doskonałe. Studiowałem prawo w Cambridge, a potem udało mi się zdobyć pracę z fantazyjnie brzmiącym tytułem. Ale to nigdy nie wystarczało - nadal czułam się jak porażka. Żyłem w kłamstwie, a presja, by to utrzymać, ostatecznie stała się zbyt duża. Moje OCD i depresja zderzyły się w wielkim stylu i miałem załamanie. Straciłem pracę i większą część roku spędziłem na kanapie w piżamie, kompletnie odcięty od świata.

Jennifer Lear głośno zaczyna radzić sobie z depresją

Wtedy wydarzyło się coś niesamowitego. Przestałem się martwić i zacząłem mówić. Powiedziałem moim przyjaciołom, rodzinie i terapeuta o tym, jak naprawdę się czułem. Nie tylko nie cofnęli się z przerażenia, ale wielu z nich miało podobne własne historie do podzielenia się i pomogło mi rozwinąć własną strategie radzenia sobie. Chmury rozstąpiły się, a moje życie dramatycznie się poprawiło. Porzuciłem ciężar oczekiwań innych ludzi i ponownie skalibrowałem swój pogląd na to, co to znaczy być sukcesem. Dostałem pracę w organizacji charytatywnej wspierającej osoby podatne na zagrożenia i zacząłem oferować bezpłatne sesje wsparcia rówieśniczego dla osób, które zmagały się ze zdrowiem psychicznym, ale nie były jeszcze gotowe na dostęp do formalnej terapii. Dzięki tym sesjom mogłem wykorzystać swoje doświadczenie, aby dać im do zrozumienia, że ​​nie było wstydu w walce, że nie byli sami i że na końcu tunelu było światło.

Depresja jest przerażającym i podstępnym stanem, który może sprawić, że poczujesz się zupełnie sam na świecie. Dzieląc się naszymi historiami i będąc ze sobą szczerymi, pozbawiamy ją tej mocy. Uczciwość to jedno z najpotężniejszych narzędzi, jakie mamy do dyspozycji w walce z chorobami psychicznymi, więc mów głośno: może to po prostu uratować komuś życie.

Czego Jennifer Lear ma nadzieję, że osiągniesz „radzenie sobie z depresją”

Mam nadzieję, że to właśnie wyciągną czytelnicy z tego bloga. Depresja nie jest seksowna - to wyczerpująca, codzienna harówka, która dotyka ludzi na całym świecie moje historie o bólu, rozpaczy, nadziei i uzdrowieniu przynoszą ci pociechę. Będę wiedział, że wykonałem swoją pracę dobrze. Możemy to pokonać: po prostu musimy rozmawiać.