3 sposoby szybkiego zmniejszenia lęku (w mniej niż 3 minuty)
Czuję się bardzo dobrze pijąc zieloną herbatę, ale nie mogę wziąć biegunki, ponieważ mam refluks, a zielona herbata bardzo mnie mdli. Wiem, że muszę schudnąć, aby refluks nie zaatakował mnie, jakie są wskazówki żywieniowe, aby schudnąć bez atakowania refluksu?
Uwielbiam te sugestie. Nigdy nie pomyślałbym o poleceniu zielonej herbaty, myśląc o niej bardziej jako o stymulatorze, ale to, co mówisz, ma sens! Często mam wrażenie, że ogólnie dobra filiżanka herbaty może być bardzo kojąca i bardzo pomocna, aby wrócić do chwili obecnej. Każdy czyn, który ugruntowuje nas w teraźniejszości, jest zdecydowanie pomocny w zmniejszaniu niepokoju. Dzięki za udostępnienie!
Dzięki za wkład, Lizanne, zrobiłaś świetną uwagę! Kofeina może nasilać niepokój, a dla osób, które są bardzo wrażliwe na kofeinę, zielona herbata może nie być tak dobrą opcją, jak na przykład rumianek. Zielona herbata ma około połowę kofeiny niż czarna herbata i około jednej trzeciej kofeiny znajdującej się w kawie, więc nadal może być doskonałym napojem relaksującym i poprawiającym zdrowie. Angażowanie się w medytację uważności podczas picia herbaty może być jeszcze bardziej korzystne!
