Niepokój w Nowym Roku

Jesteśmy u progu nowego roku. Ten rok był co najmniej trudny, a ponieważ zbliżamy się do końca roku, nadal żyjemy w niepewnych czasach. Wiem, że osobiście te niepewne czasy nadal wywołują ogromny niepokój, gdy zbliżamy się do przełomu roku.

Kiedy dorastałem, zawsze byłem podekscytowany początkiem roku. Czułem, że to nowy początek i zawsze nie mogłem się doczekać, co przyniesie mi ten rok. Wraz z wiekiem nadejście nowego roku stało się nie tylko czasem nadziei, ale i autorefleksji.

Ten czas autorefleksji może czasem wywoływać niepokój, gdy myślę o minionym roku. Poza tym jest to pora roku, kiedy ludzie ustalają sobie postanowienia z nadzieją, że uda im się je dotrzymać. Chociaż zwykle nie byłem osobą, która wyznaczała sobie postanowienia, powiem, że często myślę o celach, które chciałbym osiągnąć w nadchodzącym roku. Czasami te cele wydają się onieśmielające i w końcu czuję się nimi zaniepokojony. Czasami są motywujące, a mnie zachęca to, co przyniesie nadchodzący rok.

Jak mniej się niepokoić Nowym Rokiem

Autorefleksja może być świetną rzeczą, ponieważ wyznaczasz sobie cele i myślisz o rzeczach, które chciałbyś zrobić inaczej w następnym roku. Ale czasami, gdy ustalasz postanowienia noworoczne, myślenie o rzeczach, które chcesz osiągnąć, może powodować zmartwienie i niepokój. Ponadto myślenie o rzeczach do osiągnięcia w nadchodzącym roku może wywołać poczucie presji, aby osiągnąć te cele.

Oto kilka strategii, których używam, aby mniej niepokoić się postanowieniami i celami na Nowy Rok:

1. Ćwicz współczucie dla siebie. Jeśli w zeszłym roku wyznaczyłeś sobie postanowienia, a w tym roku ich nie trzymałeś, okaż sobie współczucie. To jest coś, czego naprawdę musiałem być świadomy. Tylko dlatego, że nie osiągnąłem czegoś, co zaplanowałem dla siebie w zeszłym roku, nadal mogę osiągnąć cel. Teraz może muszę wprowadzić pewne zmiany w moim podejściu, aby tym razem odnieść sukces. Ale muszę sobie przypomnieć, że można się nie udać, a podejmowanie wielu prób, aby się tam dostać, jest w porządku.
2. Skoncentruj się na pozytywach. Ponieważ przełom roku to często czas autorefleksji, często skupiamy się na rzeczach, których nie osiągnęliśmy. Ale myślę, że ważne jest również, aby skupić się na tym, co poszło dobrze. Ważne jest, aby skupić się na lekcjach, których się nauczyliśmy, na związkach, które stworzyliśmy, na pozytywnych doświadczeniach, jakie mieliśmy w wyniku negatywnych. Na przykład wiem, że podczas kilkumiesięcznej kwarantanny moja rodzina i ja zbliżyliśmy się do siebie dzięki dodatkowemu czasowi, który spędziliśmy razem. Chociaż był to niezwykle trudny rok, było to pozytywne doświadczenie, za które byłam wdzięczna. Skoncentrowanie się na tym, gdy zbliżamy się do nowego roku, pomaga mi optymistycznie patrzeć na nadchodzący rok.
3. Wyznacz sobie konkretne cele. Ustaw konkretne rozdzielczości, które wiesz, że możesz osiągnąć. Ważne jest, aby być realistą. Ustalenie postanowienia o zostaniu milionerem może nie być realistyczne, ale oszczędzanie 100 dolarów każdego miesiąca może być. Chociaż mam tendencję do wielkich marzeń i nadziei na całkiem sporo, czasami muszę sprawdzić rzeczywistość i ustalić mniejsze, konkretne i realistyczne cele, które wiem, że mogę osiągnąć.

Wypróbuj te strategie, aby nie martwić się spełnieniem postanowień noworocznych, które sobie wyznaczyłeś. Udostępnij strategie, których używasz w komentarzach poniżej.