Znalezienie wsparcia dla niskiego poczucia własnej wartości

Ktoś skomentował niedawny post na blogu, w którym prosi o pomoc, że ma niską samoocenę i nie jest w stanie znaleźć wsparcia, gdy proszą znajomych i rodzinę. Dzisiaj podzielę się trzema rzeczami, które pomogły mi wesprzeć mnie w czasach, gdy moja samoocena była niska.

Przyjaciele, rodzina i wsparcie dla niskiego poczucia własnej wartości

Jednym z moich problemów wynikających z niskiej samooceny jest to, że ukrywam swoje zmagania przed ludźmi, których kocham. Nie lubię mówić mamie i córce, że nie czuję się dobrze. Moja mama denerwuje się, kiedy walczę, a ja nadal chcę chronić moją córkę, mimo że jest dorosła.

Miałem drogiego przyjaciela, na którym zbyt często opierałem się jak na jej własną psychiczne samopoczucie, i ja straciła przyjaźń ponieważ musiała się chronić. Jeszcze w zeszłym tygodniu zapytałem kogoś, kogo uważam za bliskiego przyjaciela, czy mogę zadzwonić do niej w nagłym wypadku, a odpowiedź w zasadzie brzmiała: nie. Może to sprawić, że osoba z niską samooceną będzie unikać dzielenia się z kimkolwiek.

Każdy czasami potrzebuje pomocy i nie ma się czego wstydzić. Więc gdzie możesz szukać wsparcia, kiedy nie możesz lub nie możesz polegać na swoich przyjaciołach i rodzinie?

Trzy sposoby uzyskania wsparcia dla niskiego poczucia własnej wartości

Słaba samoocena Może nie jest to powód, dla którego potrzebujesz pomocy, ale utrudnia ci o to proszenie, więc jest to część problemu. Mieszkam sam z dala od moich bliskich i mam przewlekłe fizyczne i problemy ze zdrowiem psychicznym. Oto, w jaki sposób znajdowałem wsparcie dla siebie, gdy pojawiają się problemy, z którymi sam nie mogę sobie poradzić.

1. Terapeuci są cennym dodatkiem do Twojego zespołu zdrowia. byłem chodzenie na terapię z przerwami od wczesnych lat dwudziestych. Nie chodzę regularnie, ale ważne jest, aby mieć kogoś, komu ufam, kiedy potrzebuję wsparcia. Zadaniem terapeuty jest wspieranie Ciebie. To nie tak, jak wiele pokoleń temu, kiedy musiałeś spędzić lata, przeglądając swoje dzieciństwo, zanim znalazłeś odpowiedzi. Twój terapeuta pomoże Ci opracować plan walki z problemami bez oceniania i angażowania się emocjonalnie. Jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne, zadzwoń i dowiedz się, jakie masz ubezpieczenie na wizyty w zakresie zdrowia psychicznego. Jeśli nie, wyszukaj w Internecie najtańszą opcję, jaką możesz znaleźć.
2. Kościoły i inne grupy społeczne są wszędzie. Nie jestem członkiem żadnej zorganizowanej grupy religijnej, ale kiedy byłem samotny po pandemii, której wymagało moje zdrowie, odkryłem, że Lokalne Unitarian Universalist Fellowship ma grupę, która spotyka się na Zoom dla kobiet powyżej 55 roku życia, które mieszkają samotnie i nawet osoby niebędące członkami. Te kobiety stały się moim tygodnikiem Grupa wsparciai stamtąd dołączyłem do chóru, który sprawia mi radość i podnosi na duchu. Przejrzyj lokalne gazety i witryny społecznościowe, aby znaleźć kalendarze dla grupy, która Ci odpowiada. Możesz również sprawdzić, czy pastor lub przywódca duchowy oferuje radę.
3. Dziennik czyni cię swoim najlepszym przyjacielem. Piszę prawie codziennie na stronie mojej praktyki coachingowej i robię to, ponieważ chcę się w przejrzysty sposób podzielić z moimi klientami i potencjalnymi klientami. Piszę o zmaganiach, z którymi się zmagam i planach, które robię, aby je przezwyciężyć. Pokazanie, jak radzę sobie ze wszystkim, może dać innym motywacja i nadzieja, ale największą wartością, jaką otrzymuję, jest to, że pisanie o tych rzeczach zapewnia mi jasność i pomaga mi pokonać przeszkody na mojej drodze. Czasami po prostu rozmawiam z kotami i to też pomaga, ale lubię to spisywać, aby móc wrócić i przejrzeć później, jeśli pojawią się podobne problemy.

Znalezienie wsparcia pomaga budować poczucie własnej wartości

Jeśli jesteś przytłoczony i czujesz, że nie możesz się podnieść, wypróbuj trzy powyższe opcje, aby poprosić kogoś o pomoc w oczyszczeniu umysłu i znalezieniu drogi naprzód. Jeden mały krok na raz, możesz uwolnić się od jakiegokolwiek problemu, w którym się znajdujesz i nie musisz robić tego sam.

Czy znalazłeś wsparcie dla swojej samooceny w mało prawdopodobnym miejscu? Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzach, a być może będziesz pomocą, której ktoś inny dzisiaj szuka.