Zaakceptuj je. Wspierać ich. Miejcie ich plecy.

Rozumiesz, że objawy ADHD twojego małżonka lub dziecka nie są wynikiem lenistwa ani buntu. Ale nadal są czasami trudne do życia. Ekspert ADHD, Russell Barkley, Ph. D., wyjaśnia, jak zastąpić krytykę współczuciem.

Być może kiedyś myślałeś, że twój ukochany z ADHD albo miał problem motywacyjny, problem behawioralny, moralna porażka, którą mógł on łatwo zmienić lub świadomie dokonywał złych wyborów dotyczących stylu życia.

Może uwierzyłeś, że mógłby się zmienić, gdyby chciał. Może powstrzymałeś się od współczucia dla jego trudnej sytuacji, ponieważ w jakiś sposób zasłużył na to, co się z nim działo, ponieważ „postanowił” zachowywać się impulsywnie, emocjonalnie i nieuważnie. Może nawet skrytykowałeś swojego ukochanego za to, że zdecydował się być „w ten sposób”, postrzegając jego działania jako celowe niewłaściwe zachowanie i nieodpowiedzialność.

Mamy nadzieję, że już wiesz, że żadne z tych założeń nie jest prawdziwe. Ta zmiana perspektywy zwykle pociąga za sobą głębsze zrozumienie tego, co może pójść nie tak z twoim małżonkiem, synem lub córką. Mam nadzieję, że doprowadziło to do większego współczucia dla trudnej sytuacji ukochanej osoby i większej chęci pomocy mu w zarządzaniu tym

przewlekła niepełnosprawność.

Oto kilka sposobów, w jakie możesz to zrobić pomóż ukochanej osobie dorosłej z ADHD.

1. Bądź akceptantem i dobrym słuchaczem. W różnych badaniach uzupełniających (w tym moich własnych) dzieci z ADHD w wieku dorosłym badacze pracowali niezależnie od siebie odkrył coś: dorośli z ADHD, którzy czuli się całkiem nieźle, zawsze mieli kogoś, kto je zaakceptował za kogo i za co byli. Że ktoś nigdy ich nie porzucił w trudnych chwilach i słuchał ich, kiedy musieli rozmawiać o swoich problemach. To była osoba, której zawsze ufali, że będzie tam dla nich. Nawet jeśli chodziło tylko o słuchanie i odnosić się do nich w sposób nieoceniający, była to jednak cenna rola.

[Bezpłatne pobieranie: 25 rzeczy do uwielbienia na temat ADHD]

Brak osądu nie oznacza, że ​​odmawiasz lub usprawiedliwiasz niewłaściwe zachowanie ukochanej osoby lub jej konsekwencje. Możesz być dobrym słuchaczem i akceptantem, jednocześnie otwarcie potwierdzając fakty sytuacji. Możesz być konstruktywnie krytyczny bez osądzania moralnego.

2. Bądź członkiem zespołu wsparcia. Dorośli z ADHD nie potrzebują tylko specjalistów do diagnozowania, leczenia i wspierania ich przez trudności, jakie napotykają, próbując zmienić siebie i swoje życie na lepsze. Potrzebują także ludzi, którzy rozumieją, że walczą z niepełnosprawnością neurorozwojową i okazują współczucie dla swoich zmagań. To współczucie należy wyrazić, nawet jeśli próby zmiany ukochanej osoby nie zawsze kończą się powodzeniem. Osoba ta zachęca go i aktywnie pomaga mu podczas procesu zmiany. Podobnie jak trener porodu lub położna, rola polega na asystowaniu ukochanej osobie przez przejście do nowego i lepszego życia. Jeśli masz takie skłonności, możesz pomóc mu w zmianach, które próbuje wprowadzić. Nie tylko „rozumiesz” o ADHD dla dorosłych, pomagasz mu „naprawić”.

3. Zostań adwokatem. Czasami twój ukochany może potrzebować pomocy w wyjaśnieniu, czym jest ADHD dla innych w twojej rodzinie i poza nią. Lub może skorzystać z twojej pomocy w obronie przed bezdusznymi lub nieświadomymi opiniami innych. Twój ukochany może również skorzystać z twojej pomocy, zachęcając innych do akceptacji i zakwaterowania dla niej. Czasami, gdy krewni, przyjaciele lub znajomi towarzyskie wydają niewrażliwe lub krytyczne wypowiedzi na temat ukochanej osoby, możesz pomóc zmienić ich zdanie. Mogą nie rozumieć natury zaburzenia. Jeśli tak, możesz dyplomatycznie poprawić ich nieporozumienie. Możesz nawet zasugerować zasoby, które mogą wykorzystać, aby dowiedzieć się więcej o ADHD dla dorosłych.

Twoim zadaniem jako adwokata nie jest odgryzanie komuś głowy w obronie ukochanej osoby, gdy ktoś źle o niej mówił. Zamiast tego twoją rolą jest nauczyciel, łącznik lub dyplomata, który wyjaśnia prawdziwą naturę objawów ADHD ukochanej osoby. Ponownie nie usprawiedliwiajcie się, nie zaprzeczajcie ani nie ukrywajcie wykroczeń ukochanej osoby oraz negatywnych konsekwencji jej działań. Ale możesz pomóc innym zrozumieć, jaką rolę mógł odgrywać ADHD w takich niewłaściwych zachowaniach i błędach.

[„Czy ADHD jest prawdziwe?” Jak reagować na wątpliwości za pomocą taktu i faktów]

Rolę adwokata możesz pełnić w agencjach rządowych, szkołach lub innych organizacjach, z którymi Twoja ukochana osoba musi się zmierzyć. Sam fakt bycia z nią, gdy próbuje negocjować te biurokracje, może być bardzo pomocny.

4. Zostań dobroczyńcą. Nie jest to rola, którą może odgrywać większość krewnych, partnerów lub bliskich przyjaciół. Wymaga środków finansowych, aby móc płacić za konstruktywne rzeczy, które twoja ukochana osoba chce robić. Przyjęcie tej roli może oznaczać płacenie za profesjonalne oceny i leczenie, naukę w szkole i książki lub zatrudnienie go na wakacje lub w niepełnym wymiarze godzin, jeśli prowadzisz własną firmę. Bycie dobroczyńcą może oznaczać, że pomagasz w przeprowadzeniu kontroli profilaktycznej opieki medycznej i dentystycznej ukochanej osoby lub pokrywasz koszty ubezpieczenia, jeśli ma ona ubezpieczenie, ale nie może sobie na nie pozwolić. To był jeden ze sposobów, w jaki postanowiłem pomóc mojemu bratu i siostrzeńcowi, którzy mieli ADHD.

Zauważ, że wszystkie te rzeczy wspierają konstruktywne działania, które dają szansę na poprawę życia ukochanej osoby. Pieniądze nie naprawią wszystkiego; problemy mogą nadal występować. Ale jakie wsparcie finansowe może zrobić, aby otworzyć drzwi do samodoskonalenia. A to, jak mówią, jest bezcenne.

[„Dzień z życia adwokata ADHD”]

Dostosowano za zgodą BARKLEY, R.A. (2017). ROLE, które możesz przyjąć za pomoc. W R.A. Barkley, Gdy dorosły, którego kochasz ma ADHD: profesjonalne porady dla rodziców, partnerów i rodzeństwa (pp. 293-306). http://dx.doi.org/10.1037/15963-015. Copyright © 2017 Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne. Każde dalsze użycie wymaga pisemnej zgody Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego.

Zaktualizowano 20 kwietnia 2018 r