Dzielenie się lękiem z rodziną

W tej chwili odczuwam wzmożony niepokój, ponieważ czekam na ważne wyniki medyczne. Zwykle unikam dzielenia się niepokojem z rodziną, ale tym razem postanowiłam być bardziej otwarta. Opowiedzenie mojemu bratu, który ma chroniczne problemy ze zdrowiem psychicznym, o tym, przez co przechodzę, było zaskakująco pomocne.

Decydując się zwierzyć

Na początku nie chciałem zwierzyć się swojemu bratu, ponieważ uznałem, że ma dość na talerzu. Jednak bardzo się męczyłem i pomyślałem, że może mieć kilka dobrych praktycznych wskazówek dotyczących kontrolowania lęku - więc ostatecznie zdecydowałem się mu powiedzieć (więcej o tej decyzji w załączonym filmie). W tej szczególnej sytuacji moja decyzja, by podzielić się niepokojem z rodziną, była niezwykle dobra.

Mój brat pomógł mi w ostrym niepokoju

Chociaż nie podoba mu się fakt, że czuję teraz taki niepokój, myślę, że mój brat ma cieszył się, mogąc choć raz przyjąć rolę „opiekuńczego” w rodzinie, zamiast „opiekować się” rola. Cudownie sprawdzał się od czasu do czasu, żeby zobaczyć, jak się czuję, a to nadało naszemu związkowi nową dynamikę.

Miałem rację co do praktycznych wskazówek. Mój brat udzielił mi wspaniałych porad na temat technik uziemiania się, gdy panika zaczyna przejmować kontrolę. Rozmawiał ze mną przez telefon o technikach oddychania i użył logiki, aby pomóc mi zracjonalizować, które niespokojne myśli są oparte na faktach, a które na katastrofach. Podał mi nazwisko doskonałego terapeuty, który był w stanie przygotować mnie na pilną wizytę i to zdziałało cuda.

Czasami martwi mnie, że mogę przeciążać mojego brata, prosząc go o zbyt wiele, ale nalega, aby dał mi znać, jeśli tak się stanie. Wiem też, że nie jestem w stanie go wesprzeć tak dobrze, jak zwykle ze względu na mój poziom lęku, ale jesteśmy tak szczęśliwi, że nasi rodzice również są w stanie pomóc w razie potrzeby.

Zaufanie może być przerażające

Z mojej strony bycie osobą, którą moja rodzina wspiera teraz emocjonalnie, jest nowym i wrażliwym uczuciem. Uczę się praktykować to, co głoszę na temat zdrowia psychicznego, a dzielenie się niepokojem z rodziną jest tego kluczowym elementem.

Myślę, że w przyszłości będę trochę bardziej otwarty na temat moich zmagań z rodziną i przyjaciółmi, ale będzie to w dużej mierze zależeć od sytuacji. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku mojego brata, ponieważ kiedy jest poważnie chory, mam świadomość, że nie obciążam go dalej.

Czy zdarzyło Ci się dzielić niepokój z rodziną? Dajcie znać w komentarzach.