Dobry sport: działania, które zwiększają poczucie własnej wartości, umiejętności społeczne i zachowanie

Boisko do piłki nożnej, boisko do baseballu, boisko do koszykówki, basen – każda arena sportowa stymuluje mózg z ADHD w wyjątkowy i potencjalnie wartościowy sposób. Skupienie i precyzja wymagane od łapacza bejsbola mogą wykorzystać hiperkoncentrację jednego dziecka, podczas gdy szybkie ćwiczenia w koszykówce mogą skierować energię drugiego. W niedawnej ankiecie ADDitude zapytał opiekunów, w jakie sporty uprawiają ich dzieci. Poniżej znajdują się obserwowane korzyści różnych sport dla dzieci z ADHD. Czy Twoje dziecko uprawia sport? Podziel się swoim doświadczeniem w sekcji Komentarze poniżej.

Dobry sport dla dzieci z ADHD

„Moja córka dołączyła do kolorowej straży orkiestry marszowej w jej liceum i była to najlepsza rzecz, jaką kiedykolwiek zrobiła dla swojego ADD. Konsekwencja i intensywność ćwiczeń sprawiły, że przestała jej potrzebować DODAJ leki. Marching band poprawiła swoje umiejętności zarządzania czasem i zapewniła grupę przyjaciół. To poprawiło jej pewność siebie, a jej duma z samego siebie sprawiła, że ​​bardziej naciskała na inne obszary”. – Michelle

„Uprawianie sportu stworzyło uporządkowany harmonogram, który był pomocny dla mojego syna. Treningi odbywały się codziennie, a czas odrabiania lekcji skracał się, więc miał mniej czasu do stracenia. Jego miłość do sportu zmotywowała go do dobrych wyników w szkole, ponieważ jego uprawnienia do gry zależały od jego ocen. – Anonimowy

„Mój syn mówi, że bycie łapaczem w baseballu utrzymuje go w skupieniu, ponieważ łapacz jest zaangażowany w każdą grę w grze. on ma lepsza kontrola nad ADHD i emocjami kiedy on gra, a interakcja z kolegami z drużyny wzmacnia jego umiejętności społeczne. Grał w piłkę nożną, gdy był młodszy, ale dryfował z pozycji i miał problemy z koncentracją na ćwiczeniach podczas treningu, więc postanowił spróbować czegoś innego”. – Anonimowy

„Pływanie było najlepszym sportem na ADHD mojej córki. Uwielbiała przebywać w wodzie i po treningu znacznie lepiej się koncentrowała. To było świetne ujście dla jej ekstrawertycznej osobowości: kiedy nie ścigała się, rozmawiała, wchodziła do basenu i pływała, a potem wychodziła i znowu zaczynała rozmawiać. Sport dostarczył jej bardzo potrzebnej pozytywnej opinii.” – Anonimowy

[Karate czy kickball? Szermierka czy piłka nożna? Najlepszy sport dla dzieci z ADHD]

„Ważne jest, aby dopasować sport do potrzeb ADHD Twojego dziecka. Mój wnuk potrzebuje ruchu – ciężko mu stać w miejscu. Gra w t-ball, gdzie musiał stanąć w jednym miejscu podczas inningu, była torturą. Przerzucił się na piłkę nożną i rozkwitł”. – Janice

„Łyżwiarstwo figurowe ogromnie pomaga samoocena i poczucie osiągnięć. Próbowanie skomplikowanych sztuczek wypycha córkę poza strefę komfortu i udowadnia, że ​​jest zdolna.” – Anonimowy

„Mój syn gra w baseball i futbol flagowy. Czasami nie rozumie instrukcji, chyba że są one fizycznie zademonstrowane. Kiedy trener to rozumie i używa konstruktywnych, pozytywnych pochwał, wtedy panuje wzajemny szacunek i zaufanie – i on się wyróżnia.” – Anonimowy

„Piłka nożna pomaga mojej córce rozproszyć stłumioną energię. Ilekroć czuje się niespokojna lub niespokojna, idzie pobiegać lub umawia się na spotkanie z przyjacielem, aby kopnąć piłkę. – Anonimowy

[Przeczytaj to dalej: Wygrywaj (i przegrywaj) jako zespół]

"Przynajmniej jeden aktywność fizyczna jest wymagane dla moich dzieci z ADHD. Mój syn biega w przełaj, co daje mu strukturę i cel. Rozwija się w sporcie indywidualnym, ponieważ nie musi nadążać za skomplikowanym zestawem zasad i może skupić się na własnym wysiłku i wydajności, nie martwiąc się o nikogo innego. Moja córka gra w piłkę nożną i oboje czerpią korzyści z uczenia się i słuchania trenerów”. – Cristina

„Hokej na lodzie pomaga mojemu synowi uczyć się, jak koncentrować się na tym, co mówi trener i spójrz u innych dzieci na pytania towarzyskie.” – Robin

“Sport zmienił nasze życie. Nasz 8-latek nie Brazylijskie jiu-jitsu, piłka nożna, siatkówka i pływanie. Zabieramy ją też na wieczorne biegi. Zauważyliśmy poprawę jej nastroju, zdolności koncentracji i snu.” – Anonimowy

Dobry sport dla dzieci z ADHD: kolejne kroki

• Ściągnij: Bezpłatny przewodnik po zajęciach i sportach dla dzieci z ADHD
• Czytać: Korzyści ze sportu dla dzieci z ADHD
• Uczyć się: Magia sportów indywidualnych

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 2 lipca 2021 r.