Czym różnią się objadanie się i przejadanie się?

Czy jest różnica między przejadaniem się a objadaniem się? Podczas wychodzenia z zaburzenia odżywiania nie znałem nikogo, kto otwarcie zmagał się z napadami objadania się lub przejadania się, więc nie wiedziałem, do której kategorii się zaliczam. Teraz wiem, że doświadczyłem zarówno przejadania się (jak większość ludzi), jak i objadania się. Etykiety mogą wydawać się arbitralne, ale istnieją różnice między przejadaniem się a objadaniem się.

Przejadanie się i objadanie się: różnice

Przejadanie się tak to brzmi; jesz poza punkt, w którym zwykle byś przestał. Możesz przejadać się podczas specjalnych okazji, świąt i okresów stresu lub przytłaczające emocje. Możesz przejadać się sam lub z innymi ludźmi. Samo przejadanie się również może stać się nawykiem.

Jeśli starasz się przestać się przejadać, możesz się zastanawiać, czy masz zaburzenie z napadami objadania się (BED). Według National Eating Disorder Association (NEDA), BED jest jednym z najczęstszych zaburzenia odżywiania w Stanach Zjednoczonych.

¹ Ponieważ BED jest rozpoznawalne jako zaburzenie odżywiania się, kryteria objadania się należy odróżnić od przejadania się, które należy formalnie zdiagnozować.

Według NEDA objawy ŁÓŻKA obejmują:

• Spożywanie dużych ilości jedzenia w skondensowanym czasie 
• Jedzenie szybciej niż normalnie
• Jedzenie, aż poczujesz się nieprzyjemnie pełny
• Samotne jedzenie ze wstydu lub pragnienie prywatności
• Poczucie wstydu, winy, depresjai/lub obrzydzenie po epizodach jedzenia
• Napadowe objadanie się występuje przynajmniej raz w tygodniu przez trzy miesiące
• Dochodzi do utraty kontroli podczas jedzenia

Jeśli przejadałeś się wcześniej, te objawy będą brzmieć znajomo. Zaburzenie napadowego objadania się i kompulsywne objadanie się są często używane zamiennie, aby opisać powyższe objawy. Rozdzielenie przejadania się i napadowego objadania się na osobne kategorie może być mylące, ponieważ objawy nakładają się na siebie.

Wszystkie objawy wymienione powyżej dla ŁÓŻKA są charakterystyczne dla objadania się, ale myślę, że najważniejsze objaw ŁÓŻKA do rozwiązania jest utrata kontroli. Przejadanie się może być motywowane wieloma czynnikami, takimi jak smak, stres, głód. Ale jest punkt, który przechodzi od przejadania się do objadania się; kiedy tracisz zdolność powstrzymywania się od jedzenia więcej, poza komfortem.

Utrata kontroli podczas napadowego objadania się

Łatwiej mi odróżnić przejadanie się od napadowego objadania się, ponieważ doświadczyłem obu. Kiedy przejadam się, mogę wracać po kolejne ciastko, ale w końcu jestem zadowolona, ​​a w słoiku wciąż są ciasteczka.

Napadowe objadanie się wydaje się być stanem poza kontrolą umysłu. Podczas objadania się nie przestawałem, dopóki nie zniknęłoby całe jedzenie. Często jadłem tak szybko, że ledwo mogłem smakować lub cieszyć się jedzeniem. Gdybym zjadł jedno ciastko, nie przestawałem, dopóki nie zniknęłyby wszystkie, nawet jeśli robiło mi się niedobrze.

Nawet jeśli nie spełniasz kryteriów diagnostycznych BED, nie oznacza to, że nie możesz poprosić o pomoc. Jeżeli twój nawyki żywieniowe wpływają na Twoje życie i nastrój, istnieje świat wsparcia. Nie musisz się martwić, że „nie jesteś wystarczająco chory”, aby poprosić o pomoc ludzi, którym na Tobie zależy. Te doświadczenia z jedzeniem są bardziej powszechne, niż nam się wydaje. Nie bój się dzielić własnymi doświadczeniami.

Źródło

1. Narodowe Stowarzyszenie Zaburzeń Odżywiania (NEDA), „Zaburzenie napadowego jedzenia”. Dostęp 31 stycznia 2022 r.