Jak czuć się spełnionym w dni złego zdrowia psychicznego

Są dni, kiedy czuję się szczególnie niespokojny że trudno jest zrobić cokolwiek, a poczucie spełnienia jest praktycznie niemożliwe. Kreatywność jest zwykle pierwsza – lęk prowadzi do intensywnych napadów blokady pisarskiej. Ale nawet poza kreatywnością, która jest trudna, nawet gdy czujesz się dobrze, może być trudno mieć ochotę na zrobienie czegokolwiek.

Wiedziałem to o sobie od wieków, tak głęboko, że wiem, że takich czasów można się spodziewać w moim życiu. Mimo to tak trudno jest mi czuć się spełnionym, kiedy czuję się tak – chcę mieć poczucie, że mogę coś robić, a ponieważ nie mogę, wpadam w depresję. Wyobrażam sobie, że nie jestem jedyną osobą, która czuje się w ten sposób, więc mam nadzieję, że moje rozważania o tym, jak poczuć się bardziej spełnionym, pomogą ci, jeśli poczujesz to samo.

Zabierz małe zwycięstwa, aby poczuć się spełnionymi

Kiedy wydaje Ci się, że trudno jest coś zrobić, nie pobić się za niemożność robienia rzeczy, które są bardziej zaangażowane. Zaakceptuj, że powrót do tego poziomu zajmie trochę czasu i że jest w porządku, aby tak się stało.

Zamiast tego skup się na małych, pozornie codziennych rzeczach, które musisz zrobić. Nawet jeśli te rzeczy wydają się najbardziej zwyczajnymi czynnościami, o które nie warto robić zamieszania, jak robienie jedzenia dla siebie – żyję wystarczająco długo, aby wiedzieć, że podczas złe dni zdrowia psychicznego, nawet takie rzeczy mogą wydawać się walką.

Gdy skończysz, pogratuluj sobie. Może nie wydaje się, że to dużo, ale tak jest i zasługujesz na gratulacje.

Dlaczego te małe zwycięstwa pomagają Ci poczuć się spełnionymi

Powód, dla którego powinieneś skupić się na małe zwycięstwa aby pomóc Ci poczuć się spełnionym, jest ważne. Jeśli jesteś przytłoczony swoim negatywnym zdrowiem psychicznym, tak łatwo jest ci poczuć się nie tylko bezwartościowym, ale także bezsilnym. Poczucie bezsilności w tym kontekście jest niebezpieczne – nie ma nic bardziej przerażającego niż bycie w złym stanie umysłu i przekonanie, że nic nie możesz tego zmienić.

Takie myśli nie mogły być dalsze od prawdy. Nawet jeśli nie jesteś w stanie zrobić wszystkiego, co chcesz, nadal możesz zrobić pewne rzeczy, a te rzeczy są ważne, ponieważ ich wykonanie dowodzi, że twoje zdrowie psychiczne nie ma ostatniego słowa. To nie musi cię okaleczyć.