Kreatywność to umiejętność radzenia sobie z napadami objadania się

Zanim wyzdrowiałem z zaburzenia z napadami objadania się (BED), nie identyfikowałbym się jako osoba kreatywna. Moja tożsamość w tym czasie obracała się wokół sportu, atletyki i mojego wyglądu jako studenta-sportowca. Ten obraz, który trzymałem, utrzymywał mnie w okropnym cyklu ograniczania i napadowego objadania się. Czułem, że muszę zachować atletyczny wygląd. Po ukończeniu szkoły średniej wiedziałem, że wyrosłem ze swojej starej tożsamości, ale nie wiedziałem, od czego zacząć poza tym ustrukturyzowanym modelem.

Mój pierwszy twórczy skok nastąpił, kiedy zapisałam się na zajęcia z kreatywnego pisania na studiach. Pamiętam, że pierwszego dnia zajęć nasz profesor poprosił nas wszystkich o znalezienie sobie zeszytu. Kupiłem wtedy swój pierwszy dziennik od czasów gimnazjum. Był jasnożółty żonkil, a ja zapełniłem ten notatnik od przodu do tyłu, czując kwitnące podekscytowanie wyrażaniem swoich myśli i umieszczaniem ich na stronie. Poczułem się rozbudzony i zainspirowany.

Od tego czasu prowadzę notatnik. Nie piszę w niej na co dzień, ale sięgam po nią, gdy potrzebuję wyrazić coś, o czym nie mogę powiedzieć nikomu innemu. Kreatywne pisanie pomaga mi w powrocie do zdrowia w ŁÓŻKU, ponieważ pomaga mi pozostać w kontakcie z moim wewnętrznym światem.

Jak kreatywne dążenia pomagają w leczeniu zaburzeń odżywiania

Kiedy tworzysz coś, co nie istniało przed stworzeniem, czy to malowanie, zdjęcia, słowa, nuty, czy materiały rzemieślnicze, wracasz do świata. Możesz być częścią świata i mieć na niego wpływ swoim wyjątkowym, kreatywnym akcentem.

Kiedy znajdziesz coś kreatywnego, co lubisz robić, pomaga ci to poczuć tożsamość, która nie ma nic wspólnego z twoim wyglądem. Twoja kreatywność może nadać kolor pustym ścianom, prezenty, które sprawią, że inni poczują się wyjątkowo, a także satysfakcja, że ​​wypróbowałeś coś, o czym zawsze marzyłeś.

Wskazówki dotyczące bycia osobą kreatywną w procesie zdrowienia

Przez ostatnie kilka lat skłaniałem się do kreatywności jako sposobu na budowanie pewności siebie i poczucia własnej wartości. Wierzę, że kiedy wypróbowujemy pomysł, który widzieliśmy lub wyobrażaliśmy sobie w naszych umysłach, niezależnie od tego, jak projekt się skończy, daje nam to poczucie samostanowienia.

• Zainwestuj w swoje kreatywne pomysły -- Przez długi czas opierałem się kupowaniu kreatywnych materiałów, takich jak farby i pędzle. Martwiłem się, że ich nie użyję. Polecam, abyś poszedł na to i zdobył materiały, które pasują do twojego budżetu, abyś mógł rozpocząć projekt lub ćwiczyć nową formę sztuki teraz, a nie później. To miły gest dla siebie, więc nie czuj się winny. Można również znaleźć tanie materiały kreatywne w sklepach z używanymi rzeczami.
• Twórz złą sztukę i wykorzystuj swoje materiały -- Jedna rzecz, którą sobie powtarzam za każdym razem, gdy zaczynam projekt, to: „Zróbmy złą sztukę i baw się dobrze”. To pomaga mi pamiętać, że celem kreatywności jest po prostu odkrywanie. Poszukiwanie perfekcji uniemożliwi ci ćwiczenie. Nie bój się też zużywać swoich materiałów artystycznych. Są po to, by używać ich do ćwiczeń, a nie przechowywać przez lata na półce.
• Jeśli masz wątpliwości, składaj prezenty dla innych — Czasami trudno jest zmotywować kreatywność. Dla mnie jestem o wiele bardziej zmotywowany, aby usiąść do projektu, jeśli robię go dla kogoś, na kim mi zależy. Na przykład możesz namalować komuś kartę zamiast malować tylko dla ćwiczeń.

Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci zainspirować Cię do kreatywności. Jest tak wiele prezentów, projektów artystycznych i odkryć do zrobienia. Mam nadzieję, że znajdziesz w tym tygodniu jedną małą okazję, by być kreatywnym i zobaczyć, co się stanie, gdy wypróbujesz to za pozwoleniem, by być w tym złym. Daj mi znać jak idzie!

W tym filmie rozmawiam o tym, jak zintegrować więcej kreatywności z codzienną rutyną, aby pomóc Ci zwiększyć poczucie własnej wartości podczas powrotu do zdrowia po zaburzeniach odżywiania.