Ponowne rozpoczęcie terapii po okropnych doświadczeniach z nią

Moja historia z terapią była, delikatnie mówiąc, nierówna. Od dziecka widziałam wielu terapeutów, ale z większością nie miałam dobrych doświadczeń – było to spowodowane wiele czynników, od niektórych niezgodnych z moją osobowością po inne, które dosłownie powodują, że płaczę po sesji zakończone. Z tego powodu moje pragnienie kontynuowania pracy z jakimkolwiek nowym terapeutą nie było silne.

Ale ponieważ mój zdrowie psychiczne było tak niestabilne od jakiegoś czasu zdecydowałem, że muszę coś zmienić. Pod koniec zeszłego miesiąca postanowiłem wznowić terapię, więc ten post skupi się na tym.

Dlaczego (ponowne) rozpoczęcie terapii jest trudne

Rozpoczęcie terapii jest jednym z najbardziej wrażliwe rzeczy, które dana osoba może zrobić. Pomyśl o tym: w zasadzie płacisz obcej osobie, aby usłyszał, jak najwięcej mówisz trudne aspekty Twojego zdrowia psychicznego. To nie jest coś, co większość ludzi chciałaby zrobić z ludźmi, którym ufają, nie mówiąc już o nieznajomym.

Ponadto, jeśli ktoś miał negatywne doświadczenia (tak jak ja), będzie jeszcze bardziej niechętny do ponownego rozpoczęcia terapii. Kiedy na przykład miałem te negatywne doświadczenia, aktywowało to, co można prawie opisać jako

reakcja walki lub ucieczki, prawie tak, jakby zranienie na tym etapie bezbronności zagrażało mojemu bezpieczeństwu fizycznemu. Nie wiem, czy będzie to miało sens dla kogokolwiek innego, ale wtedy miało to sens dla mnie.

Dlaczego zdecydowałem się wznowić terapię

Mimo tych obaw (które, szczerze mówiąc, nie zniknęły i być może nie znikną w pełni), postanowiłem spróbować jeszcze raz z wielu powodów.

Po pierwsze, nie chciałem dalej wierzyć, że każda osoba, z którą się spotkam, zawiedzie mnie lub nie będzie w stanie pomóc. Nie jestem pesymistyczna osobai niepokoiło mnie, że spadam do króliczej nory, gdzie przypuszczam, że jest najgorsze. To nie jest osoba, którą jestem i naprawdę nie sądzę, że to zdrowy sposób dla każdego, bez względu na usposobienie, do patrzenia na świat. Twoje zdrowie psychiczne ucierpi, jeśli tak będziesz dalej żyć.

Po drugie, wiedziałem, że jeśli nadal nic nie będę robił, nigdy nie wygrzebię się z tego negatywnego miejsca, które zajmowałem. Nie oznacza to, że oczekuję, że terapia magicznie rozwiąże wszystkie moje problemy natychmiast, ale jest to krok w tym kierunku i nic nie pomoże.

Nie wiem, ile czasu zajmie dotarcie do lepszego miejsca. Ale chcę wierzyć, że wznowienie terapii pomoże mi tam dotrzeć.