8 sposobów na zmniejszenie niepokoju jako pisarz

Niedawno napisałem i przesłałem przykładowy artykuł do nadchodzącego magazynu. To był dla mnie duży krok, ponieważ odrzucenie zawsze było wielkim strachem mój. Chociaż poczułem ulgę, że przedstawiłem tę historię, nie mogę się doczekać, czy zostanie ona zaakceptowana. Na szczęście te osiem metod pomogło mi zmniejszyć mój niepokój jako pisarza.

8 moich technik redukcji lęku jako pisarza

1. Piszę artykuły do ​​innych publikacji. Terapia ekspozycji jest ważne, ponieważ zmusza mnie do wyjść poza moją strefę komfortu. Używam tej techniki, przesyłając historie do wielu publikacji online. Brzmi to tak, jakby dodało to do mojego lęk, ale ma odwrotny skutek. Gdy przesyłam więcej artykułów, zwiększam swoje szanse na opublikowanie czegoś.
2. Biorę kursy pisania, aby doskonalić swoje umiejętności. Ponieważ mój niepokój jest wywoływany przez strach przed odrzuceniem, warto doskonalić swoje umiejętności. Poznanie różnych rodzajów pisania poszerza moją wiedzę i doświadczenie. Obecnie chodzę na kurs pisania na LinkedIn Learning. Strona zawiera certyfikaty, które mogę dodać do mojego profilu LinkedIn.
instagram viewer
3. Zwierzam się innym pisarzom o radę. Ważną częścią zdrowia psychicznego jest posiadanie wspierającej społeczności, której można się zwierzać w trudnych czasach. Uczestniczę w internetowych grupach pisarskich, ponieważ inni członkowie dzielą moją pasję i zmagania. Mogą odnosić się do strachu przed odrzuceniem historii i krytyką. Pisarze z większym doświadczeniem niż ja dostarczają mi zachęty, wskazówek i historii sukcesu. Inspirują mnie do dalszego pisania i przesyłania prac.
4. Planuję z przyjaciółmi. Chociaż uwielbiam pisać, czasami może to być emocjonalnie wyczerpujące. Poza tym zajmuje mi to dużo czasu. Kiedy jestem niespokojny, być samemu jest trudne. Często prowadzi to do przeżuwanie. Więc robiąc plany z przyjaciółmi, mam inne rzeczy do przemyślenia i na które czekam. Obecnie mam w planach zakupy, jedzenie na mieście, oglądanie filmów, spacery i granie w gry.
5. Oglądam śmieszne programy i filmy na Netflixie. Nie zawsze można spędzać czas z przyjaciółmi. Więc kiedy jestem sam, oglądanie komedii pomaga. Śmiech łagodzi mój stresi daje mi to do myślenia. Im więcej czasu spędzam na śmiechu, tym mniej czasu muszę być niespokojny. Poza tym wiele z moich tekstów inspirowanych jest programami i filmami.
6. Ćwiczę słuchając muzyki. Uwielbiam ćwiczyć na maszynie eliptycznej na siłowni. Ćwiczy całe moje ciało i nie jest tak obciążający dla moich stawów jak bieżnia. Aby maszyna eliptyczna w pełni złagodziła mój niepokój, muszę słuchać muzyki, która mnie energetyzuje. Powtarzalny ruch i głośny bas odwracają uwagę od negatywnych myśli.
7. Dla przyjemności czytam blogi i książki. Czasami po prostu potrzebuję ucieczki. Fikcyjne historie i wspomnienia pozwalają mi wyobrazić sobie, jak by to było być w wymyślonej sytuacji lub w czyimś życiu. Czytanie naraża mnie również na różne style pisania, co pomaga mi ulepszać moje treści.
8. Rozmawiam z moim terapeutą o moim niepokoju. Mój terapeuta pomaga mi, wskazując na moje zniekształcenia myśli, abym mógł spojrzeć na moje sytuacje ze zdrowej perspektywy. Pyta mnie też, jakich umiejętności radzenia sobie używam, i przypomina, żebym dalej dbała o siebie. Dobrze jest mieć bezpieczne miejsce, w którym mogę porozmawiać o moich zmaganiach i uzyskać wgląd w ich przezwyciężenie.