Niebezpieczeństwa ukrytej depresji

W tym tygodniu piszę trochę późno, bo miałam grypę żołądkową. Kiedy byłem chory, ponownie obejrzałem niektóre z moich ulubionych filmów z lat 90., np Aladyn I Pani. Wątpliwości, z udziałem nieżyjącego już wielkiego Robina Williamsa. Dało mi to do myślenia Śmierć Williamsa przez samobójstwo prawie dziewięć lat temu, co było szokiem dla większości jego fanów. Wydawał się być taką szczęśliwą, kochającą zabawę osobą i miał tak wiele powodów do życia – ale w rzeczywistości Williams cierpiał na depresja na wiele lat przed śmiercią.

Jest to powszechna cecha osób z depresją: My często dobrze ukryć naszą chorobę. Nie chcemy martwić naszych bliskich. Boimy się oceny i napiętnowany— nawet teraz, gdy choroby psychiczne są znacznie lepiej rozumiane i akceptowane niż w poprzednich dziesięcioleciach. Możemy postrzegać naszą chorobę jako słabość, coś, z czym musimy walczyć sami. Może zaprzeczamy, ukrywając naszą chorobę nie tylko przed innymi, ale także przed sobą.

W rezultacie niektórzy ludzie mają tak zwaną „uśmiechniętą” lub „ukrytą” depresję. Ci ludzie mają dwie strony: tę, którą pokazują światu, i tę, która wyłania się, gdy są sami ze swoimi myślami. Wydają się szczęśliwi, żywiołowi i produktywni, ale wewnętrznie zmagają się z objawami takimi jak smutek,

niska samo ocenai utrata zainteresowania rzeczami, które kiedyś były ważne. Ci ludzie mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, że mają depresję lub mogą ciężko pracować, aby utrzymać swoją chorobę w tajemnicy.

Niestety, podobnie jak inne choroba psychiczna, samodzielna próba walki z depresją tylko ją pogarsza. Podczas gdy rozmawianie z innymi o naszych uczuciach sprawia, że ​​są one łatwiejsze do opanowania, izolowanie się zamienia nasze mózgi w komory echa dla negatywnych myśli. Bardzo ważne jest, aby mieć struktura wsparcia ludzi z którymi możemy bezpiecznie rozmawiać i polegać na nich w razie potrzeby.

Oznacza to przezwyciężenie naszej dumy i strachu, aby dzielić się naszymi doświadczeniami z innymi. To znaczy prosić o pomoc– co jest trudne dla wielu z nas, a jeszcze trudniejsze, gdy ta pomoc jest potrzebna w delikatnej dziedzinie, takiej jak zdrowie psychiczne. Oznacza to również docieranie do tych, którzy wydają się zmagać — lub nie. Czasami, jak w przypadku Robina Williamsa, ostatnią osobą, której można by się spodziewać, jest ta, która najbardziej potrzebuje pomocy. Skontaktuj się z przyjaciółmi i bliskimi, zapytaj, jak się mają, i daj im znać, że wszystko w porządku nie być w porządku. Aby walczyć z depresją jako społeczeństwo, musimy znormalizować tego typu rozmowy.