Moje poczucie nieuzasadnionej odpowiedzialności jako ofiary przemocy werbalnej

Bycie ofiarą przemocy słownej może nieść ze sobą wiele dynamiki. Moje przytłaczające poczucie odpowiedzialności jest jednym ze skutków ubocznych cierpienia werbalnego przez lata. Ta emocja obejmuje poczucie odpowiedzialności za znęcanie się, którego doznałem, myślenie, że muszę być odpowiedzialny za dokonanie tego wszystko lepiej i nie jestem w stanie ufać, że inni ludzie postąpią właściwie, więc muszę sobie ze wszystkim poradzić ja. Niestety ciągłe poczucie odpowiedzialności ostatecznie prowadzi do wypalenia ocalałego i przytłaczającego poczucia nieadekwatności.

Sprawcy często przenoszą odpowiedzialność 

Jedną z cech, którą stosowali moi oprawcy, było przenoszenie osobistej odpowiedzialności na mnie, gdy pojawiały się negatywne sytuacje lub kiedy popełnili błąd. To przeniesienie własności działań jest często określane jako przerzucanie winy. Nie przyznali się, że odegrali rolę w tej dynamice, pozostawiając mnie z poczuciem winy i wstydu oraz że muszę zmienić sytuację, zmieniając swoje zachowanie lub działania.

Niektóre z tych chwil są wciąż świeże w moich wspomnieniach, a lata później bardziej oczywiste jest, jak bardzo były obraźliwe.

• „Gdybyś nie wykonał (zadania), nie musiałbym na ciebie krzyczeć”.
• - Wiesz, to twoja wina, że ​​się wściekam.
• „Jeśli odejdziesz, nie będę miał powodu do życia”.

Niestety, te i inne komentarze były powszechne przez całe moje dzieciństwo i dorosłe lata od wielu osób w moim życiu, które miały mnie kochać. W dzisiejszych czasach nie wyobrażam sobie rozmawiania z kimś, kogo kocham, w ten sam sposób.

Odpowiedzialność wisi nade mną

Wyjście z nadużycia jest skomplikowane. Często potrzeba więcej niż jednego razu, aby uwolnić się od nadużyć. Niestety, kiedy zostałam sama, odpowiedzialność za wszystko spadła na moje barki. Chociaż byłam wdzięczna, że ​​jestem z dala od moich oprawców, byłam jedyną osobą, na którą mogłam liczyć.

Pracowałem na wielu etatach, aby zarobić wystarczająco dużo pieniędzy, aby opłacić czynsz, kupić artykuły spożywcze i utrzymać się. Ta odpowiedzialność była pod pewnymi względami paraliżująca. Nie mogłem zrobić skoku, aby zaufać innym, aby mi pomogli, a nawet uwierzyć im, kiedy składali mi obietnice.

To miażdżące poczucie odpowiedzialności zakłóciło relacje osobiste, w których czułem, że nie mogę być wystarczająco bezbronny, by prosić o pomoc lub być godnym wsparcia. Dlatego nadal radziłbym sobie ze wszystkim na własną rękę.

Powoli zacząłem rozumieć swoje emocje i uczucia wynikające z bycia ofiarą przemocy słownej. Chociaż wciąż zmagam się z nierealistycznym oczekiwaniem osobistej odpowiedzialności, wiem teraz, jakie sytuacje są poza moją kontrolą i z czym powinienem się zmierzyć podczas mojej uzdrawiającej podróży.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów dotyczących zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych Dlaczego moja mama jest taka smutna? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, I na jej blogu.