Lęk nie oznacza słabości

Był taki moment w moim życiu, kiedy mój niepokój był wyniszczający. Często czułem się przytłoczony, pełen obaw, niepewny siebie i braku pewności siebie w wielu sytuacjach, w których się znajdowałem, czy to w pracy, szkole, czy w życiu osobistym. Dużo czasu zajęło mi uświadomienie sobie, że ma to związek z lękiem, którego doświadczam.

Trudność w życiu z tym przez długi czas polegała na ostatecznym rozwinięciu się poczucia własnej słabości. Lęk i niska samoocena często idą w parze ze względu na postrzeganą niezdolność do osiągnięcia nierealistycznych standardów, i dlatego temu ciągłemu poczuciu nieadekwatności może towarzyszyć uczucie słabości związane z brakiem kontroli nad sytuacją stresory.

Jak sobie radziłem z uczuciem słabości z powodu lęku

Z biegiem czasu uświadomiłem sobie, że wiele z tych uczuć, z którymi się zmagałem, miało związek z moim lękiem. Zdałem sobie sprawę, że poczucie strachu, nieadekwatności i ciągłego przytłoczenia często utrudniały mi osiągnięcie szans w życiu. Co gorsza, im bardziej postrzegałem siebie jako osobę słabą, tym bardziej w to wierzyłem i dlatego też wierzyłem, że jestem niezdolny w wielu dziedzinach.

Jednak to, co musiałem zrobić – i czego uświadomienie sobie zajęło mi trochę czasu – było takie, że to, że często byłem niespokojny, nie oznaczało, że byłem słaby. Nie oznaczało to jednak, że byłem w jakikolwiek sposób nieodpowiedni lub niezdolny. Nie oznaczało to, że nie mogę odnieść takiego sukcesu jak inni, tak silnego jak inni lub tak odważnego jak inni.

Oznaczało to po prostu, że zmagania emocjonalne, których doświadczyłem, były rzeczami, na których musiałem się skupić. Zarządzanie tymi zmaganiami wymagało strategicznego i celowego działania, niezależnie od tego, czy odbywało się to poprzez mechanizmy radzenia sobie, czy też budowanie odporności, autoafirmacja, zmiana sposobu mówienia o sobie lub stosowanie innych pomocnych sposobów radzenia sobie strategie.

Oznaczało to również, że musiałam zaakceptować fakt, że codziennie, codziennie będę zmagać się z lękiem i że będę musiała sobie z nim radzić jako część swojego życia.

Zdałem sobie sprawę, że nie jest to coś negatywnego i nie oznacza to, że jestem słaby, ani że jestem w jakikolwiek sposób gorszy od innych. Oznacza to po prostu, że jest częścią mojego człowieczeństwa.

Jeśli poradziłeś sobie z uczuciem słabości z powodu lęku, podziel się tym, jak sobie poradziłeś w komentarzach poniżej.