Więcej zabawy w łóżku

Spontaniczność, nieszablonowa kreatywność i zwiększona energia mogą dodać pizzazz do romantycznych przerywników. Ale te znane zaburzenia deficytu uwagi (ADD ADHD), jeśli nie są właściwie zarządzane, poważnie przetestują nawet najsilniejszy związek. Oto przydatny quiz i porady dotyczące związku aby wzmocnić swoje małżeństwo:

1. Czy twoje myśli błąkają się w chwilach intymnych?

2. Czy jesteś tak wyczerpany wymogami radzenia sobie z ADHD, że masz mało czasu dla swojego partnera?

3. Czy śpiesz się w intymnych chwilach?

4. Czy powiedziałeś kiedyś swojemu partnerowi: „Zaraz wracam” tylko po to, aby zostać odsuniętym od gry przez grę wideo lub inną rozrywką i zapomnieć o powrocie do sypialni?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na jedno lub więcej z tych pytań, oto podstawy do dostrojenia twojego romantycznego życia:

Cisza Proszę.

Odgłosy w tle, które inne osoby łatwo wyciszają, mogą bardzo rozpraszać dorosłych z ADHD - czasami do tego stopnia, że ​​nie są w stanie skupić się na swoim partnerze. Zwróć uwagę na rodzaje dźwięków, które zakłócają twoją koncentrację i staraj się je wyeliminować, zanim w sypialni zacznie się nagrzewać. Dla niektórych nawet miękka muzyka okazuje się bardziej rozpraszająca niż nastawianie nastroju.

Strzeż się, że leki tracą ważność.

Twoje romantyczne spotkania najprawdopodobniej odbywają się późnym wieczorem - kiedy słabnie efekt twojego ADD. To może otworzyć drzwi do niefiltrowanych słów i impulsywnych działań. Upewnij się, że twój partner to wie - i poproś o jego cierpliwość. Możesz poprosić lekarza o dostosowanie harmonogramu przyjmowania leków. I pamiętaj o tym regularnie ćwiczeniemedytacja i inne alternatywne leczenie ADHD pomóc ograniczyć objawy ADD.

Uważaj na słowa.

Otwarta, szczera komunikacja jest niezbędna zarówno dla emocjonalnej, jak i fizycznej intymności. Im bardziej chętnie ty i twój partner zidentyfikujecie swoje upodobania, niechęci i fantazje, tym bardziej prawdopodobne jest, że wasze potrzeby i potrzeby waszego partnera zostaną zaspokojone.

Z drugiej strony wiele rozmowa w sypialni spowoduje klin między tobą a twoim partnerem. Jeśli jesteś wielkim mówcą, użyj jakiegoś wizualnego wskazówki, aby przypomnieć sobie, by oglądać słowa. Na przykład możesz zawiesić zdjęcie całującej się pary (nie możesz jednocześnie całować i rozmawiać).

Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to pozwolić impulsywnemu komentarzowi sprawić, by twój partner pomyślał, że go nie kochasz. „Wygląda na to, że przytyłeś kilka kilogramów” prawdopodobnie nie jest dobrym sposobem na rozpoczęcie romantycznego wieczoru.

Wykorzystaj swoją kreatywność.

Ludzie z ADD łatwo się nudzą, a to problem w sypialni, tak jak wszędzie indziej. Aby zachować ciekawość, rozważ eksperymentowanie z nowymi pozycjami, lokalizacjami, strojami i zabawkami.

Nigdy nie lekceważ znaczenia przytulania.

DODAWCY nie lubią gry wstępnej - i nic dziwnego. Są chętni do startu i nie chcą tracić czasu na eliminacje. A po wielkim wydarzeniu? Dla osoby z hiperaktywną postacią ADD leżenie w łóżku i trzymanie kogoś przez kilka minut może być torturą. Dla nieuważnego ADDERA umysł może wędrować podczas przytulania. Twój partner może szeptać ci coś cudownego, gdy twoje myśli są daleko od ciebie. Porozmawiaj o tych problemach z Twoim partnerem. Negocjuj ilość przytulania, która działa na was oboje.

Wiele ADDerów ma nadwrażliwość na dotyk. Jeśli tak, poinformuj partnera. Powiedz mu, jaki rodzaj dotyku uważasz za przyjemny lub - jeszcze lepiej - weź rękę partnera, by to pokazać.

Zaktualizowano 2 listopada 2019 r