Śmiech - Unsung Hero na łagodzenie depresji

Chociaż wydaje się, że nie ma definitywnych dowodów medycznych, które łączą śmiech z poprawą serotonina poziomy (których brak mówi się, że odgrywa integralną rolę w depresja), śmiech jest zdecydowanie nieoczekiwanym bohaterem, jeśli chodzi o łagodzenie objawów depresji.

"Gdybyśmy nie mogli się śmiać, wszyscy oszalalibyśmy." - Robert Frost

To jest faktem jest jednak, że śmiech zwiększa poziom dopaminy i endorfin oraz obniża poziom hormonu stresu, kortyzolu. I to też wydaje się cholernie dobre.

W zeszłym tygodniu pisałem o czego nauczyła mnie depresja. Chociaż nie jest faktyczny leczenieśmiech jest zdecydowanie najważniejszy mój lista rzeczy, które pomogły mi podczas moich głównych epizodów depresyjnych i pomagają mi się utrzymać remisja depresji.

Miałem trochę trudnych tygodni. Cierpiałem depresja niska a następnie wyjątkowo emocjonalny tydzień a potem w ubiegłym tygodniu, kiedy złapałem niesamowitą zimną głowę. Połącz te ostatnie kilka tygodni z faktem, że tak jest nadal Luty i brutalnie zimno, a sprawy wyglądały dość ponuro.

Śmiech pomaga w trudnym tygodniu

Ostatniej nocy Hubby i ja przeglądaliśmy dosłownie setki kanałów, próbując zdecydować, co oglądać. Nie znajdując niczego, co wzbudziło nasze zainteresowanie (wiem, wiem - problem pierwszego świata), postanowiliśmy sprawdzić, czy Netflix ma coś do zaoferowania. Zdecydowaliśmy się obejrzeć kilka programów komediowych (Lewis Black, Louis C.K. i Jeff Dunham). Śmiałem się tak mocno, że chociaż doznałem więcej niż kilku napadów kaszlu, poczułem się niesamowicie! Światło. Szczęśliwy. Optymistyczny.

„Zawsze śmiej się, kiedy możesz; to tanie lekarstwo. ”- Lord Byron

Jest cholernie prawie niemożliwe do śmiechu, kiedy masz depresję. Wiem to - z pierwszej ręki. Mimo to, nie mając motywacji do robienia czegokolwiek innego i mając mniej niż pół naparstka pełnego energii, szukałem wytchnienia od objawów depresji w śmiechu.

Niezależnie od tego, czy chodzi o znalezienie zabawnego serialu w telewizji, przezabawne filmy ze zwierzętami na YouTube, czy komediowe programy specjalne na Netflix, śmiech nie jest bohaterem, jeśli chodzi o łagodzenie objawów depresji.

Dzień bez śmiechu to dzień stracony. ”- Charlie Chaplin