Nieoczekiwany wpływ ćwiczeń na moje zdrowie psychiczne

Wpływ ćwiczeń fizycznych na zdrowie psychiczne i choroby psychiczne nie jest tym, co myśli większość ludzi. Jednym z podstawowych środków dla tych, którzy nie rozumieją chorób psychicznych, jest zasugerowanie osobom, które cierpią na chorobę psychiczną, jakby to było lekarstwo. Jest często używany w argumencie, że farmaceutyki są złe mówiąc, że regularne ćwiczenia są jedynym lekarstwem. Chociaż aktywność może mieć pozytywny wpływ na niektórych ludzi, nadal nie jest lekarstwo na choroby psychiczne. Z tego powodu sugestia ćwiczeń, aby je naprawić, jest w znacznej mierze pojęciem piętna z powodu jego nadmiernego uproszczenia i niezrozumienia choroby psychicznej.

Wpływ ćwiczeń na moje zdrowie psychiczne nie jest tym, co myślisz

Jestem jedną z tych osób, dla których ćwiczenia nie mają tak naprawdę wpływu na zmniejszenie moich chorób psychicznych - przynajmniej na dłuższą metę. Niedawno wróciłem na siłownię i jestem mile zaskoczony, gdy stwierdziłem, że chociaż ćwiczenia nie są lekarstwem (o czym już wiedziałem), mam z tego coś pozytywnego.

Pozytywne jest to, że kiedy jestem na siłowni, to, co nazywam chaosem myślowym - ciągłe wirowanie lub skupienie myśli - uspokaja się. Podczas gdy biegam, chrupie, a nawet po prostu się rozciągam, moje myśli skupiają się na tym, co robię, zamiast na innych rzeczach, które zwykle przepływają przez mój mózg. To może nie wydawać się dużo, ale nawet odrobina ulgi od tego, co dzieje się w mojej głowie i kilka chwil od przytłaczających uczuć Depresja i niepokój jest mile widziany (Ćwiczenia poprawiające samopoczucie emocjonalne).

Nie spodziewałem się tych rzeczy, ponieważ w przeszłości nie odczuwałem żadnych korzyści z ćwiczeń na moim zdrowiu psychicznym. Nie wiem, co się zmieniło, ale tym razem widzę, że jest coś dobrego z tego.

Jak negować piętno ćwiczeń jako lek na chorobę psychiczną

To sprawia, że ​​zastanawiam się, jak możemy prowadzić tę rozmowę na temat wpływu ćwiczeń fizycznych na zdrowie psychiczne ludzie automatycznie doszli do wniosku, że ćwiczenia fizyczne są lekarstwem na choroby psychiczne i będą działać każdy. Myślę, że to, co musi się wydarzyć, aby uniknąć popierania tych stygmatyzowanych pomysłów, polega na przypomnieniu ludziom, że choć są pozytywne korzyść z ćwiczeń dla niektórych nie będzie dla wszystkich i nie jest to długoterminowe lekarstwo.

Jednym z kluczowych elementów piętna jest to, że ludzie myślą, że jest to łatwe, szybkie rozwiązanie choroby psychicznej, ale nie ma. Zatem kluczem do przełamania tego piętna jest rozmowa, dlaczego nie i wyjaśnienie, że chociaż coś jest korzystne, niekoniecznie jest to rozwiązanie długoterminowe.

Tak, ulga jest dobra, ale choroba psychiczna niestety nie jest łatwa do złamania.

Laura Barton jest pisarzem beletrystycznym i non-fiction z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, i Goodreads.