Niespokojny i bezsenny, ale nie bezsilny

Lęk i problemy ze snem mogą mieć ze sobą pokręconą, raczej uwikłaną relację. Każdy z nich ma podobny cel: uczynić nas nieszczęśliwymi. Są złymi, małymi wspólnikami w misji rządzenia naszym światem. Jest wystarczająco źle, gdy tylko jeden z nich realizuje w nas swój złowrogi plan, ale kiedy łączą siły i atakują nas jednocześnie, jest to wręcz nieszczęśliwe.

Lęk i problemy ze snem

Nie zawsze ma znaczenie, który ze złośliwych partnerów rozpoczyna atak. Czasami jest to sen, a ściślej jego brak. Bezsenne noce spędzane na rzucaniu, obracaniu lub oglądaniu złej telewizji sieją spustoszenie w całej naszej istocie; aspekty zdrowia fizycznego i psychicznego są zagrożone. Nie jest to rzadkie zaburzenia lękowe na powierzchnię, gdy sen jest słaby.

Czasami niepokój jest inicjatorem walki o kontrolę nad nami. Niepokojące zmartwienia i przerażające obawy pędzą przez nasze umysły w dzień iw nocy. Cały dzień i całą noc - przez całą noc. Bez względu na to, co robimy, nasze zmartwienia nie znikną. Myśli po prostu się nie zatrzymają, nawet gdy krzyczymy na nich, by byli cicho. Utrudnia to, jeśli nie niemożliwe, spanie. Przy prawie żadnym regenerującym śnie, który nas pobudza, następny dzień jest walką, problemy wydają się nie do pokonania, a lęk rośnie nawet wyżej.

Niepokój i brak snu pozostawiają nas wyczerpanymi i zmęczonymi. Jesteśmy pokonani, ale każda z tych bestii zyskuje siłę i moc. Brak snu powoduje niepokój, czyniąc go silniejszym. Lęk przyczynia się do braku snu, utrudniając bezsenność. Gdzie zatem pasują „my” - my sami, nasze istoty? Czasami możemy czuć się bezbronni, ale nie jesteśmy. Zapoznaj się z tym krótkim dźwiękiem, aby uzyskać wskazówki dotyczące oswajania lęku i problemów ze snem.

Połącz się z Tanya na Facebook, Świergot, Google +, LinkedIn, i jej stronie internetowej.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.