Dlaczego terapia jest trudna, ale warta pracy

Kiedy wielu z nas myśli o terapii, nie myślimy o konieczności wykonywania pracy. Ogólnie wyobrażamy sobie, że narzekamy na terapeutę na nasze problemy. Lecz terapia to coś więcej niż czas na odejście. Celem terapii jest uzyskanie nowego spojrzenia na nasze zmagania, abyśmy mogli dokonać pozytywnych zmian w naszym życiu. Aby dowiedzieć się więcej o terapii i związanej z nią pracy, przeczytaj ten artykuł.

Powszechne nieporozumienie na temat terapeutów

Ze względu na humorystyczne przedstawianie terapeutów w mediach, mamy wrażenie, że ich zadaniem jest naprawienie naszego życia. Pacjenci w programach telewizyjnych i filmach często pytają: „Co powinienem zrobić?” Innymi słowy, nie starają się samodzielnie znaleźć odpowiedzi; chcą, żeby terapeuta to dla nich zrobił. Terapeuta często może być pomylony z dżinem lub siłą wyższą.

Byłem winny postrzegania mojego terapeuty jako „wróżki”. Potajemnie chciałem, żeby powiedziała mi dokładnie to, co chciałam usłyszeć. Ale niestety dała mi twardą prawdę - nie znała wszystkich odpowiedzi. Ostatecznie moim zadaniem było znalezienie odpowiedzi i zastosowanie pozytywnych zmian w celu poprawy mojego życia. Mój terapeuta jest nauczycielem, a ja uczniem. Może dostarczyć wgląd i sugestie, ale to, co zrobię z wglądem i sugestiami, zależy ode mnie.

Terapeuci mogą dać ci cenną pracę domową

Pod koniec niektórych sesji mój terapeuta przypisuje mi ćwiczenie lub arkusz do wypełnienia. Zadania te są dostosowane do tematów omawianych podczas sesji. Te arkusze mogą być bardzo pomocne, ponieważ pociągają mnie do odpowiedzialności za dokonywanie pozytywnych zmian.

Są chwile, kiedy zadanie może być naprawdę trudne. Na przykład niektóre ćwiczenia pisania wymagały ode mnie refleksji nad trudnymi sytuacjami z dzieciństwa. W połowie niektórych ćwiczeń przestałbym, ponieważ nie mogę emocjonalnie poradzić sobie ze wspomnieniami bez płaczu. Nawet jeśli muszę robić przerwy podczas ćwiczeń, zawsze kończę je poczuciem spełnienia. Wiem, że jestem o krok bliżej dokonania pozytywnej zmiany w moim życiu. Więc było warto pracować.

Jeśli zmagasz się z pracą związaną z terapią, pamiętaj, że będzie warto. Kiedy masz ochotę się poddać, wyobraź sobie, jakie może być twoje życie w przyszłości.