ADHD to nie moja wina - ale wciąż sprawia, że ​​czuję się jak porażka

Podczas aktywacji zostawiłem w maszynie moją nową kartę bankomatową. To dopiero co się stało. Nie zdawałem sobie z tego sprawy, dopóki nie powiedziałem mężowi, że aktywowałem kartę. Potem przeobraziłem się w totalny wariactwo, splądrowałem torebkę, splądrowałem samochód i rozpłakałem się na widok tego, jakim byłem idiotą.

„To tylko pomyłka” - powiedział. „Bankomat zje kartę”. Płakałem przez pół godziny i na podstawie moich racji moja siedmiolatka narysowała mi kartę z napisem: „Mamo, nie jesteś idiota.”

Następnego ranka, gdy zatrzymałem się na czerwonym świetle, znalazłem kartę bankomatową odwróconą do góry nogami pod trzema parami okularów przeciwsłonecznych na konsoli środkowej samochodu. Spojrzałem tam co najmniej dwa razy. Znowu płakałbym, gdybym nie był tak wdzięczny.

ADHD i emocje

Są denerwujące, takie incydenty. Bez względu na to, jak często ludzie przypominają o zaburzeniach deficytu uwagi (ADHD lub ADD) to zaburzenie, że to nie twoja wina, ADHD wpływa na każdy aspekt twojego życia - i na każdą z twoich emocji. Tracicie rzeczy, zapominacie rzeczy i czujecie się winni. Jeśli nie potrafisz odczytać pogardy na twarzach innych ludzi, wyobraź sobie to. Jesteś „żonaty”, lekceważący, tym, któremu nie można ufać, że dotrze na czas. Twoja impulsywność i niezręczność utrudniają interakcję z innymi, a twoje umiejętności społeczne są podobne do umiejętności gimnazjum. To trudne. Jest to jednak rzeczywistość, z którą my, kobiety z ADHD, żyjemy na co dzień, szczególnie te z nas z nieuważną różnorodnością tego zaburzenia.

W tym tygodniu znów poczułem się winny, kiedy zapomniałem ważnego spotkania. Chcę się adoptować i aby to zrobić, potrzebuję fizycznej. Aby uzyskać fizyczny, potrzebuję testu TB. Czułam się bardzo dumna: dotarłam do lekarza na czas; Pamiętam moją dokumentację. Wszystko, co pozostało: wróć za 48-72 godzin, żeby pielęgniarka spojrzała na moje ramię. Ale minęły dni, test TB wyszedł mi z głowy i miałem inne rzeczy do zrobienia. Obudziłem się z drzemki o szóstej po południu, płacząc, ponieważ nie byłem w stanie opanować podstawowych umiejętności „dorosłego”.

[Bezpłatne pobieranie: 15 sposobów na rozbrojenie (i zrozumienie) wybuchowych emocji ADHD]

Dissing Myself

Rozpoczęła się spirala negatywnego samopomocy, takiego, na którym moje siedmiolatki rysowały mi zdjęcia. Jest to typowe dla kobiet z ADHD, szczególnie u kobiet zdiagnozowanych późno. Spędziliśmy całe życie zniesławione: o naszej dezorganizacji, naszym braku zdrowego rozsądku, naszej wewnętrznej pamięci. W rzeczywistości byliśmy tak często krytykowani, że to internalizowaliśmy. Nie potrzebujemy więcej rodziców ani nauczycieli, aby nam powiedzieć; ich słowa stały się naszymi własnymi. Jestem taki głupi, pomyślałem. Jestem taki głupi. Dlaczego nie mogę być lepiej zorganizowany? Dlaczego nie pamiętam rzeczy takich jak wszyscy inni? Wiedza, że ​​cierpię na schorzenie neurologiczne, nie pomaga. Społeczeństwo ma oczekiwania wobec dorosłych kobiet i często ich nie spełniam.

Oczekiwania te obejmują również sferę społeczną. Ludzie oczekują, że dorosłe kobiety będą zachowywać się w określony sposób. Kiedy mówisz, że idziesz na czytanie poezji przyjaciela, oczekują, że tam będziesz. Ale masz atak lęku, ponieważ nie możesz wymyślić, jak dopasować go do swojego dnia, i zostajesz w domu. Brakuje Ci i nikt nie rozumie, dlaczego tego nie zrobiłeś. Jesteś płatkiem. Nie można ufać Twojemu słowu. Wiesz, że twoi przyjaciele myślą o tym, a jednak nie mogłeś dostać się do tego czytania. Negatywne samopomawianie zaczyna się od nowa.

Nie jestem niegrzeczny - naprawdę!

ADHD powoduje również problemy z interakcją twarzą w twarz. Często wydaje mi się niegrzeczny, ponieważ gram na telefonie, gdy rozmawia inna osoba. Słucham, ale wyglądam jak niegrzeczny Millennial. Czasami jestem tak podekscytowany czymś, że muszę to wypowiedzieć, bez względu na to, co się dzieje w rozmowie lub czyja kolej to rozmowa. Znowu wydaje mi się niegrzeczny - tak, jakbym nie zwracał uwagi na wkład drugiej osoby, jakbym nie obchodziło jej, co mają do powiedzenia. Ja robię. Muszę tylko porozmawiać o tym, o czym muszę porozmawiać i muszę to zrobić teraz. Dobrze. Cholernie Teraz. Później zdaję sobie sprawę z tego, co zrobiłem; Czuję się niegrzeczny i głupi. Martwię się, że ta druga osoba nie chce się ze mną przyjaźnić. Niestety czasami mam rację.

Trudno być dorosłą kobietą, której mózg ze swej natury nie chce „dorosnąć”. Oczywiście leki pomagają. Ale kiedy nie możesz spełnić podstawowych oczekiwań związanych z dorosłością, trudno jest szanować siebie, a tym bardziej zdobyć szacunek innych. Najlepsze, co możemy zrobić, to zatrzymać negatywne samo-mówienie, uświadomić sobie, że mamy stan neurologiczny i wybaczyć sobie jego przejawy. W końcu nic z tego nie jest nasza wina.

[Podejmij wyzwanie: znalezienie sukcesu dzięki ADHD]

Zaktualizowano 6 stycznia 2020 r