Samoopieka jest ważna, gdy odczuwasz niepokój

Samoopieka jest ważna, ale kiedy życie staje się chaotyczne, samoopieka jest pierwszą rzeczą, która wychodzi przez okno. To, co powinno być priorytetem, staje się bardziej nagrodą, którą muszę zdobyć. Zaczynam mówić sobie, że kiedy już przejdę przytłaczająca lista rzeczy do zrobienia, wtedy mogę się zrelaksować. To sprawia, że ​​jestem bardziej niespokojny, co sprawia, że ​​jeszcze ważniejsze staje się dbanie o siebie.

Co to jest samoopieka?

Samoopieka to wszystko, co robisz, co poprawia twoje mentalne, fizyczne lub zdrowie emocjonalne. Czas celowo odłożyć na bok, aby pokazać sobie trochę miłości i pozwolić się przegrupować. Niektóre przykłady samoopieki to wystarczająca ilość snu, ćwiczeń lub ćwiczeń relaksacyjnych.

Dlaczego zapominam, że dbanie o siebie jest ważne

Nieumyślnie czasami zapominam zaplanować się na czas, aby zająć się sobą (Uczyń samoopiekę numerem jeden na liście rzeczy do zrobienia). Jest to całkowicie normalne, ale powinniśmy dołożyć wszelkich starań, aby złapać się, kiedy to nastąpi, abyśmy mogli wrócić na właściwe tory.

Zwykle, gdy samoopieka spada na bok, dzieje się tak, ponieważ czuję, że nie mam czasu. Zaczynam myśleć, że tam jest zbyt dużo do zrobieniai muszę poświęcić cały swój czas na zrzucanie rzeczy z mojej listy rzeczy do zrobienia. Jako osoba z lękiem wpływa to jeszcze bardziej na mój poziom stresu.

Spraw, by samoopieka się znów ważnym

Gdy zdasz sobie sprawę, że nie zajmujesz się sobą, możesz podjąć decyzję o ponownym ustaleniu priorytetów. Kiedy jesteśmy niespokojni lub przytłoczony stresem i lękiem, czasami łatwiej to powiedzieć niż zrobić.

Jeśli starasz się, aby dbanie o siebie było ważne w życiu, pamiętaj o następujących kwestiach:

Jesteś godny

Bez względu na to, co znajduje się na Twojej liście rzeczy do zrobienia, jesteś godny zrobić sobie przerwę. Warto czuć się szczęśliwym, zrelaksowanym i spokojnym.

Świat się jeszcze zmieni

To naturalne, że myślimy, że jeśli zrobimy sobie przerwę, wszystko pójdzie nie tak. Zawsze uważamy, że wszystko należy zrobić natychmiast. Pamiętaj, aby to rozbić i w pełni zrozumieć, co absolutnie należy zrobić i co może poczekać.

Self-Care sprawia, że ​​jesteś najlepszym sobą

Samoopieka jest nie tylko korzystna dla ciebie, ale dla wszystkich wokół ciebie. Kiedy zadbasz o siebie, prawdopodobnie będziesz mniej ryzykowny. Uśmiechniesz się więcej, będziesz miał więcej energii i ogólnie będziesz szczęśliwszy.

Ważne przykłady samoopieki

Aby poznać pięć sposobów wprowadzenia samoopieki w codziennej rutyny, obejrzyj film poniżej: