Mów o depresji, powiedz komuś

Mówisz o depresji? Dlaczego? Nie jest tajemnicą, że piętno depresji (i innych chorób psychicznych) może być wyniszczające. Ukrycie powodu, dla którego jesteśmy chorzy, wyciąga z nas tyle samo, co sama choroba. Wyobraź sobie świat, w którym moglibyśmy swobodnie mówić naszym bliskim, przyjaciołom, współpracownikom i szefom prawdę. Wyobraź sobie świat, w którym moglibyśmy rozmawiać o depresji.

Mówienie o depresji Zaczyna się od „Mam depresję”

Mam 48 lat i wypowiedziałem te słowa na głos mniej niż tuzin razy.

Przeziębiłem się, mam grypę, mam ból gardła, mam grypę żołądkową, zjadłem coś, co się ze mną nie zgadzało, mam skurcze pleców, mam skurcze menstruacyjne, mam migrenę... lista wymówek, których użyłam do wyjaśnienia siebie i mojej depresji, jest nieskończona.

Chodzi o to, że moi bliscy i przyjaciele, ludzie, którzy znają mnie najlepiej, zawsze wiedzą, kiedy kłamię. Nie popychają mnie, oferują ciche i pełne szacunku wsparcie. Moi współpracownicy wiedzą, że coś jest nie tak, ale nie mogą tego dotknąć. Spójrzmy prawdzie w oczy, 3 na 5 z nich cierpi na depresję. Moi szefowie, z biegiem lat, mogę tylko założyć, że są / byli bardzo sfrustrowani moimi różnorodnymi nieobecnościami i spadającymi poziomami wydajności (

Skutki depresji).

Ukrywanie depresji przed starzejącymi się rodzicami było okropne. Ukryłem to przed nimi, myśląc, że mają dość na głowie. Nie chciałem ich martwić ani obciążać koniecznością zrozumienia, o co chodzi w depresji. W ich czasach nigdy nie mówiono o depresji i chorobach psychicznych.

Dzięki terapeucie i terapii mówionej mogłem docenić inną perspektywę.

Rozmawiaj o depresji ze swoimi bliskimi

Mój terapeuta zapytał mnie: „Jako matka, niezależnie od wieku, nie chciałbyś wiedzieć, czy to przez twoją córkę?”

Dźwięk brzmi TAK. Niedługo potem powiedziałem rodzicom. Nie musieli im tego wyjaśniać. O dziwo, rozumieli i często dzielili się ze mną swoimi opowieściami o nieszczęściu. I chociaż jestem pewien, że się martwią, powtarzają mi, jak bardzo się cieszą, że im powiedziałem, ponieważ w ten sposób mogą odmawiać za mnie specjalne modlitwy. Bóg ich kocha.

W zeszłym tygodniu, kiedy powoli wychodziłem z mojego depresja dip, Długo rozmawiałem przez telefon z tatą, a on był taki słodki i wyrozumiały. Powiedział mi, że mnie kocha i że mogę do niego zadzwonić w dowolnym momencie. Pomógł bardziej niż kiedykolwiek się dowie.

Mów o depresji, aby znieść wielkie obciążenie

Musimy porozmawiać o naszej depresji. Musimy powiedzieć naszej rodzinie i przyjaciołom (czytaj: Wyjaśnianie depresji przyjacielowi). Musimy powiedzieć naszym współpracownikom i chociaż jest to bardzo trudne, musimy to zrobić powiedz naszym szefom o naszej depresji. To jest przerażające i sprawia, że ​​czujesz się wrażliwy i naraża cię w sposób, w jaki nigdy nie myślałeś, że to możliwe. Ale to także znosi ciężar tajemnicy z twoich ramion. Uwalnia cię.

Musimy porozmawiać o depresji, ponieważ ma ona sens.