Stres związany z depresją spala potrzebną nam energię

Ostatnio wpadłem w pułapkę martwienia się o wszystko, co muszę zrobić, zamiast po prostu robić to, co muszę. To powoduje duży wzrost mojej objawy depresji.

Rozglądam się po swoim mieszkaniu, a całe miejsce jest gigantycznym bałaganem. Wszędzie leżą brudne naczynia, prawie każda odzież, którą mam, musi zostać wyprana, a zamiast leżących na podłodze króliczków mam coś, co mama nazywa „kurzymi wilkami”.

Zamiast zbierać brudne naczynia, kładę się na kanapie. zaczynam myślenie w negatywnych spiralacho tym, jak zepsułem wszystko w moim życiu. Myślę o tych wszystkich czasach, w których zawiodłem, i zaczyna budzić się moja zwątpienie. Nie mogę nawet utrzymać mieszkania z jedną sypialnią w czystości! Jak kiedyś będę mieć dom?

Zwlekam godzinami zamiast robić rzeczy, które muszę zrobić. Potem, kiedy dzień się kończy, jeszcze bardziej nienawidzę siebie za to, że nie zrobiłem nic, co zamierzałem zrobić. Dzieje się tak dzień po dniu, dzień po dniu.

Tak moje objawy depresji klinicznej obniża mój nastrój. Beznadziejność jest zawsze za rogiem. Czuję się tym duszony. Łatwiej jest po prostu poddać się i poddać, ale poddanie się nie jest takie łatwe. Mogę leżeć na kanapie, ale mój umysł wiruje i obraca się, i wyrzucam całą tę energię przeciwko sobie w nienawiści do samego siebie, co tylko pogarsza mnie.

Pobicie się powoduje stres związany z depresją

W rzeczywistości sprzątanie mojego mieszkania zajęłoby ogólnie o wiele mniej czasu niż przez cały czas, gdy walczyłem z tym, że nie sprzątałem swojego mieszkania. Nawet gdybym tylko zmył jakieś naczynia lub wyrzucił śmieci. Te rzeczy sprawiłyby, że poczułbym się trochę lepiej. Jasne, cały problem nie zniknąłby nagle, ale nie czułbym się gorzej, gdybym próbował.

Jeśli to czytasz, wiesz jak depresyjna depresja może być. W niektóre dni po prostu nie możemy wstać z łóżka, więc sprzątanie całego mieszkania to zbyt wiele, by o tym myśleć. Ale kiedy leżymy w łóżku, musimy spokojnie sobie radzić z procesami myślenia.

Pokonanie siebie niczego nie naprawia. Zabiera nam dużo energii, którą potrzebujemy do funkcjonowania. Można odpocząć, ale naprawdę musimy uważać pozwól nam odpocząć i naładować się. Czasami fizyczna przerwa sprawia, że ​​nasz umysł pracuje jeszcze ciężej, więc jeśli czujesz się zestresowany chociaż robisz sobie przerwę fizyczną, być może wykonanie tego zadania fizycznego pomogłoby Ci w dalszym ciągu zwiększać poziom stresu biegać.

Możesz także znaleźć Erin Schulthies na Świergot, Google+, Facebook i jej blog, Stokrotki i siniaki: Sztuka życia z depresją.