Depresja i zaburzenia odżywiania: kiedy smutek nigdy nie zanika
Depresja zawsze idzie w parze z zaburzeniami odżywiania. Oboje okradają osobę z ich szczęścia i poczucia własnej wartości i łatwo sieją spustoszenie w niewinnym życiu. Niestety żyjemy w „społeczeństwie pigułkowym”, a terapeuci mają tendencję do leczenia sama depresja z lekami zamiast z bardziej psychologicznymi podstawami i wraz z jedzeniem nieład. Niesamowite jest patrzeć na statystyki i odkrywać tłumy ludzi cierpiących na depresję, podczas gdy to, podobnie jak w przypadku zaburzeń odżywiania, wydaje się być zagadką do zrozumienia. Mam nadzieję, że informacje tutaj zawarte pomogą usunąć część mglistego smutku ...
Przegląd
Depresja nie jest stronnicza - dotyka każdego w dowolnej rasie, wieku i sytuacji ekonomicznej. Może uderzyć w dowolnym momencie; nie potrzebuje tragicznego incydentu, aby wywołać atak. Ponad 19 milionów osób w wieku powyżej 18 lat uważa się za cierpiących na depresję kliniczną lub 1 na 5 osób w całym społeczeństwie. Depresja jest tak powszechna, że ustępuje jedynie chorobom serca, powodując utratę dni pracy. Bardziej przerażające jest to, że nieleczona depresja to JEDNA z przyczyn samobójstwa (ok. 13 000 osób zmarło w wyniku samobójstwa w samym96).
wiele różnych form depresji
Istnieją rzeczywiście trzy różne rodzaje depresji - normalna, łagodna, a następnie ciężka. Przekonałem się osobiście, że osoby z zaburzeniami odżywiania zwykle mają od łagodnej do ciężkiej depresji.
depresja normalna - To naturalna reakcja na utratę ukochanej osoby, która spowodowała smutek, letarg, aw poważnych przypadkach, smutek do utraty apetytu, bezsenności, gniewu, obsesyjnych myśli o zgubionej osobie i nigdy nie kończących się wina. Różnica w normalnej depresji od łagodnych i ciężkich przypadków różni się tym, że większość ludzi w końcu wraca do normalnego nastroju po normalnej depresji. Kiedy nastroje danej osoby nie podnoszą się, a zamiast tego trwają, pojawia się łagodna depresja.
lekka depresja - Kiedy osoba jest przewlekle przygnębiona, ma niską samoocenę i ma pewne objawy ciężkiej depresji, wówczas uważa się, że ma łagodną depresję. Z łagodną depresją osoba może nadal funkcjonować przez codzienne życie, ale jest to dla niej bardzo trudne i tak jest znany jako „blues”. Wiele razy osoba z depresją nie ma nic do pociągnięcia do odpowiedzialności za zmianę nastroje. Lekarze i terapeuci powinni uważnie obserwować osobę z łagodną depresją, ponieważ często łagodna depresja zaczyna się w ten sposób, ale ostatecznie przechodzi w ciężką depresję.
Ja jestem głos w twojej głowie, a ja kontroluję cię
Ja jestem nienawidzić próbujesz się ukryć, a ja cię kontroluję
jestem zaprzeczanie winie i strach i kontroluję cię
Ja jestem kłamstwo w które wierzysz, a ja cię kontroluję
Jestem tobą wysoko nie wytrzyma i kontroluję cię
Ja jestem prawda z którego ty biegać i kontroluję cię
Zabieram cię tam, gdzie chcesz iść
Daję ci wszystko, co musisz wiedzieć
ja ciągnę cię w dół, wykorzystuję cię w górę
Mr. Self Destruct-NIN
ciężka depresja - Osoba z tym czuje się całkowicie beznadziejna i odczuwa tak wielką rozpacz, że traci zainteresowanie życiem, powodując, że nie jest w stanie odczuwać przyjemności. Czasami dana osoba nie będzie mogła jeść przez kilka dni lub nie będzie mogła wstać z łóżka. Próbując wykonywać te czynności, gdy jest poważnie przygnębiony, osoba odczuwa niepokój, drażliwość, pobudzenie i chroniczną niezdecydowanie. Zaburzenia snu, takie jak bezsenność, nie są rzadkie. Podobnie jak w przypadku łagodnej depresji, ciężka depresja często nie pojawia się po traumatycznym incydencie lub utracie bliskiej osoby. Jednak intensywne uczucie żalu, winy i niegodności odczuwa się tak samo. Nieleczone szacunkowo 25% osób cierpiących próbuje się zabić po cierpieniu przez 5 lat z powodu tego okropnego zaburzenia nastroju.
dlaczego to się dzieje?
Często próbuje dowiedzieć się, co wywołało to, co (Czy zaburzenie odżywiania spowodowało depresję lub na odwrót?) kończy się grą o to, czy kurczak czy jajko pojawiły się pierwsze, więc nawet nie zawracać głowę. Dla mnie ważniejsze jest obecnie znalezienie głównej przyczyny depresji. Oczywiście bezradność i beznadziejność płynące z anoreksji i bulimii wystarczą, by pogorszyć czyjeś nastroje. Osoba z zaburzeniem odżywiania czuje się bezradna - czuje się poza kontrolą, desperacko poszukując kontroli przez głód i / lub oczyszczenie. Jednocześnie czują się porażkami, ponieważ nie tracą wystarczająco dużo masy i nie robią tego wystarczająco szybko (co jest pokręconym osiągnięciem). Obecny stan środowiska medycznego również nie przyjmuje wielu promieni światła, ponieważ ciężki przypadek nazywany jest „beznadziejnym” i „nieuleczalnym”, lub z powodu nieporozumienia i źle wykształcony lekarz nazywać kogoś z zaburzeniem odżywiania „samolubnym” i „manipulacyjnym”. Bardzo trudno jest „myśleć pozytywnie” i „po prostu przeczytać kilka poradników”, a następnie magicznie, POOF, być ok. Depresja nie działa w ten sposób i nieuchronnie pogarsza się i pogarsza. Osoba ta może czasami mieć PRAWDZIWĄ szczęśliwą chwilę na niebieskim księżycu, ale w większości znajdują się na wysypiskach (często wierząc, że na nią zasługują).
Wraz z zaburzeniami odżywiania powodującymi i pogłębiającymi depresję, problemy biologiczne wpływają również na zaburzenia nastroju, takie jak to. Badania nad seratoniną, znaną również jako neuroprzekaźnik „czuć się dobrze”, spowodowały pojawienie się kilku interesujących odkryć - niektóre pokazując, że możesz urodzić się z zaburzonymi poziomami i że to samo może spowodować, że 4-latek zostanie zdiagnozowany klinicznie w depresji. Podstawą seratoniny jest to, że spada ona zbyt nisko, dochodzi do depresji i innych powikłań, a głodzenie i / lub oczyszczanie zawsze psuje ten związek chemiczny. Zwykle, gdy ktoś z anoreksją znajduje się w tak zwanym „trybie głodowym” (występuje zwykle, gdy ma ciężar spadł poniżej 98 funtów, a ciało po prostu kompletnie wariuje i szaleje), depresja jest prawie wyłącznie biologiczny. Niektórzy terapeuci wymagają nawet, aby waga pacjenta wzrosła do 98 funtów, zanim będą traktować go do jedzenia zaburzenie i / lub depresja, ponieważ zbyt trudno jest wyraźnie myśleć o takiej wadze i stanie, w jakim znajduje się ciało jest w.
leczenie depresji
Tak jak w przypadku każdego dodatkowego zaburzenia, depresja MUSI być leczona wraz z zaburzeniem odżywiania. Często leczenie depresji obejmuje terapię poznawczo-behawioralną (CBT), która identyfikuje dziesięć form zniekształconego myślenia w depresji (patrz poniżej). Oprócz CBT stosuje się wiele leków przeciwdepresyjnych. Należą do nich słynny Prozac, Zoloft i Paxil. Prawdą jest, że na ogół po zabraniu zimnego indyka z jego antydepresyjnego wraca do starych schematów myślenia i depresja pojawia się ponownie, lecząc ją wraz z terapią poznawczo-behawioralną, większość jest w stanie „zlikwidować” antydepresanty bez wielu problemy. Kluczem jest poznanie lepszych technik racjonalizacji wraz z używaniem leku jako tylko małego „boostera”, tak aby w koniec, nauczyłeś się racjonalizować i używać logiki dla swoich problemów na tyle dobrze, że już nie potrzebujesz leki przeciwdepresyjne.
dziewięć. form. zniekształcony. myślenie
-
Myślenie „wszystko albo nic”:
To jest czarny lub biały wzór myślenia. Jeśli osoba nie jest doskonała, jest niczym i totalną porażką. Jeśli ofiara dostanie A- w teście, to koniec świata -
Etykietowanie :
Osoba popełnia błąd i zamiast myśleć, że hej, popełniła błąd, nic wielkiego, nazywa się takimi nazwami, jak porażka lub żałosne. Innym przykładem tego jest krzyk rodzica na ciebie za to, że zapomniałeś zrobić chorego. Zamiast myśleć, że pamiętasz następnym razem, możesz nazwać siebie całkowicie bezwartościowym i dlatego twoi rodzice cię teraz nie kochają. -
Nadmierna generalizacja:
To wtedy osoba popełnia niewielki błąd i wierzy, że nigdy go nie naprawi. („Ponownie nawróciłem; Nigdy nie będę w stanie wyzdrowieć. ”) -
Filtrowanie mentalne :
Ofiary zaburzeń erekcji często to robią. Powiedzmy, że przyjaciel skomentował dzieło sztuki, ale dodał, że jeden z kolorów jest trochę nie w porządku. Zamiast pamiętać, że 99% dzieł sztuki wygląda świetnie, osoba zastanawia się nad negatywną częścią tego, co powiedział przyjaciel i odfiltrowuje wszelkie pozytywne uwagi. Wiele razy ofiara zaburzeń erekcji mówi, że są bezużyteczne i że nikt nie daje im żadnego pozytywnego wyniku uwagi, ale nie zdają sobie sprawy, że wszelkie pozytywne uwagi, które zostały im przekazane, mają natychmiast zwolniony. -
Pomijając pozytywne:
Takie myślenie ma miejsce wtedy, gdy robisz coś dobrze, na przykład gotujesz dobry posiłek, a potem podajesz coś pozytywnego uwagi na ten temat od razu myślisz takie rzeczy jak „Cóż, każdy mógł to zrobić” lub „To nie było tak świetny..." -
Pochopne wnioski:
Zakładasz najgorsze na podstawie braku dowodów. Ty decydujesz, że inna osoba reaguje na ciebie negatywnie. („Wiem, że tak naprawdę nie miała tego na myśli, kiedy powiedziała, że nie jestem gruba; ona kłamie, żeby być miłą. ”) -
Powiększenie:
Jest to przesada w znaczeniu problemów i drobnych niedogodności. Przykładem może być ofiara zaburzeń odżywiania, która nie ćwiczyła przez całą godzinę i myślała, że to, co robił wcześniej, było nic nie warte. -
Rozumowanie emocjonalne:
Czy kiedykolwiek mylisz swoje emocje z rzeczywistością? Wtedy pojawiają się myśli: „Czuję się gruby, więc jestem gruby”. Samo wymagającymi wskazówkami są „trzeba”, „należy” i „trzeba”. -
Personalizacja winy:
Te myśli są kolejną bardzo częstą cechą ofiar zaburzeń odżywiania. Osoba uważa, że rzeczy poza jej kontrolą są winą ofiary. („Zjadłem wczoraj i dlatego samolot się rozbił” lub „Gdybym dostał A + zamiast A, to moja mama nie miałaby dzisiaj migreny”).
Osobiście odkryłem, że głównym kluczem w pomocy w pozbyciu się depresji jest uświadomienie sobie, że wszyscy mamy ograniczenia i wady, ale to jest OK i że są lepsze sposoby radzenia sobie z rzeczami niż samozniszczenie. Jeden szczególny cytat był szczególnie pomocny i wygląda trochę tak: Większość wydarzeń wywołujących depresję lub niepokój nie jest z natury okropna. To, co ich niepokoi, to sposób, w jaki na nie reagujemy.
Kolejny: Nawroty zaburzeń odżywiania: co robić i jak im zapobiegać
~ wszystkie artykuły dotyczące pokoju, miłości i nadziei
~ biblioteka zaburzeń odżywiania
~ wszystkie artykuły na temat zaburzeń odżywiania
