ADDitude zapytał: Jaki jest najlepszy sposób na zasypianie każdej nocy?Melatonina i ćwiczenie medytacyjne. Myślę o liściu, potem wyobrażam sobie drzewo, na którym jest, jaka jest pogoda i dźwięki, które słyszę w pobliżu. —Jen, MassachusettsMoja sztuczka daje wszyscy inni melatonina. —Anne, Minnes...
Kontynuuj CzytanieZgadzam się ze Smamem. Może kilka z nich stanowiłoby dobrą rutynę, ale cała lista? To jest trochę… intensywne. I rozkładanie jutrzejszej bielizny Every. Dzień.? Może to należy do strony internetowej OCD, a nie do ADDitude…Uwielbiam też, gdy „eksperci” sugerują sprawdzanie poczty e-mail tylko o ki...
Kontynuuj Czytanie„Mój mąż nalega, aby kładł się spać o dziesiątej każdej nocy”, mówi Christine, „ale właśnie wtedy zaczyna o tym myśleć. Jest północ lub później, zanim Jake będzie w łóżku, a my musimy wstać o 5 rano. ” Christine cierpi Niedobór snu ADHDrównież z powodu niepokojącego niepokoju Jake'a.Mari nie marn...
Kontynuuj CzytanieJak dobrze spałeś ostatniej nocy?Artykuł opublikowany w Klatka piersiowa, czasopismo American College of Chest Physicians, informuje, że w niektórych przypadkach dorośli z rozpoznaniem ADHD mogą faktycznie cierpią na bezdech senny, stan charakteryzujący się zakłóconym snem, głośnym chrapaniem i t...
Kontynuuj CzytaniePodobnie jak wielu innych dorosłych z ADHD, z trudem budzę się rano. Mój budzik brzęczy, chichocze, a nawet wibruje, ale mam niesamowity talent do wyłączania go i powrotu do snu.Moi klienci (jestem trenerem ADHD) są równie utalentowani. Mimo dołożenia wszelkich starań, aby wstać z łóżka na czas, ...
Kontynuuj CzytanieWielu dorosłych z zaburzeniami deficytu uwagi skarży się na niespokojne noce i wyczerpane poranki. Czasami leki ADHD powodują działania niepożądane, innym razem mózg o dużej prędkości utrzymuje Cię na nogach. Tak jak nie ma jednego powodu zaburzeń snu związanych z ADHD, nie ma jednego rozwiązania...
Kontynuuj CzytanieDo 40 roku życia nie zdiagnozowano u mnie zespołu nadpobudliwości uwagi dorosłych (ADHD), a przez lata rozwijałem nadmierny deficyt snu. Zawsze chodziłem spać bardzo późno. Nie chciałem się położyć i słuchać, jak mój rozkwitający mózg robi kółka. Zamiast tego wyczerpałem się - oglądając filmy lub...
Kontynuuj CzytanieADDitude zapytał: Jaki jest najlepszy sposób na zasypianie każdej nocy?Melatonina i ćwiczenie medytacyjne. Myślę o liściu, potem wyobrażam sobie drzewo, na którym jest, jaka jest pogoda i dźwięki, które słyszę w pobliżu. —Jen, MassachusettsMoja sztuczka daje wszyscy inni melatonina. —Anne, Minnes...
Kontynuuj CzytanieZgadzam się ze Smamem. Może kilka z nich stanowiłoby dobrą rutynę, ale cała lista? To jest trochę… intensywne. I rozkładanie jutrzejszej bielizny Every. Dzień.? Może to należy do strony internetowej OCD, a nie do ADDitude…Uwielbiam też, gdy „eksperci” sugerują sprawdzanie poczty e-mail tylko o ki...
Kontynuuj CzytanieDodanie dwóch prostych procedur (jeden przed snem, drugi rano) pomoże Tobie i Twojej rodzinie dostosować się do nowego roku szkolnego lub harmonogramu wakacji letnich. Tutaj, jak się wyspać, być na czas i zachować zdrowie psychiczne.Przez Marla Cilleyubrania damskie ułożone na łóżku, gotowe na po...
Kontynuuj Czytanie
Objawy przełomowe spowodowane przez choroba umysłowa może naprawdę utrudnić twój postęp w kierunk...
Czy planujesz porzucić obraźliwy związek? Wszystkie plany obejmują przyszłe zdarzenia (dlatego są...
Jako ojciec, oto rzeczy do rozważenia i zrobienia, aby pomóc w wychowaniu zdrowego emocjonalnie i...