I tak oto naciskałem przycisk na kluczyk elektroniczny, więc klakson wydawał sygnał dźwiękowy i mogłem znaleźć samochód na parkingu. Naciśnij przycisk, słuchaj. Tam! Dźwięk dochodził z lewej strony. Ale nie. Był niższy, na innym poziomie. Gdzie to było? Czternaście minut później, ociekając potem,...
Kontynuuj CzytanieWszyscy czasem się wściekają. Ale biorąc pod uwagę naszą skłonność do niecierpliwość i impulsywność, my dorośli z zaburzeniem deficytu uwagi (ADHD lub ADD) częściej tracimy spokój.Na szczęście znalazłem proste, ale skuteczne sposoby na zachowanie spokoju w obliczu codziennych problemów korki, nud...
Kontynuuj CzytaniePamiętasz, jak to było być dzieckiem w leniwe letnie popołudnie, kiedy robiłeś swoje obowiązki i mogłeś grać? Pamiętasz naturalny entuzjazm, jaki odczuwałeś, co było dalej?Dla większości dorosłych - szczególnie tych z nami z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD) - te dobre uczucia są odległy...
Kontynuuj CzytanieWiększość dzieci i dorosłych z jednym z siedmiu rodzajów zaburzeń deficytu uwagi (ADHD lub ADD) mają wiele negatywnych myśli. Te myśli pochodzą z wielu miejsc. Niektóre pochodzą z tego, co inni powiedzieli im o sobie: „Nie jesteś dobry!” lub „Dlaczego nigdy nie możesz słuchać?” Inne pochodzą z do...
Kontynuuj CzytanieI tak oto naciskałem przycisk na kluczyk elektroniczny, więc klakson wydawał sygnał dźwiękowy i mogłem znaleźć samochód na parkingu. Naciśnij przycisk, słuchaj. Tam! Dźwięk dochodził z lewej strony. Ale nie. Był niższy, na innym poziomie. Gdzie to było? Czternaście minut później, ociekając potem,...
Kontynuuj CzytanieTo nie jest nowy pomysł, macierz pilności widoczna po lewej stronie, ale działa. Może nadać priorytet życiu ADHD. Gdybym używał go do tego celu, do krótkotrwałego myślenia (powiedzmy, atakując zadania dnia), wyciągałbym ćwiartki dokładnie tak, jak je widzisz, i podłączałbym moje zadania do odpowi...
Kontynuuj CzytanieObsesja i przeżuwanie są często częścią życia z zespołem nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD). Bez względu na to, jak bardzo próbujesz je zignorować, te negatywne myśli po prostu wracają, odtwarzając się w nieskończonej pętli. Wiesz, że to nie jest zdrowe, ale nie możesz się powstrzymać.To ma...
Kontynuuj CzytanieOd czasu do czasu wszyscy czują niepokój. Ale jeśli jesteś podobny do mnie - nastolatek związany dłonią i stopą przez irytujące ograniczenia deficytu uwagi zespół nadpobudliwości (ADHD) - wiesz, że lęk może być większym problemem dla nas niż dla osób, które nie mieć ADHD.Nie mogę Wam powiedzieć, ...
Kontynuuj CzytanieJest druga w nocy i jestem bezsenna. Zastanawiam się, czy to popołudniowy obiad w argentyńskich empanadach, dzięki uprzejmości dobrego przyjaciela, czy może to zmartwienie podatki, objawy zespołu deficytu uwagi dorosłych (ADHD) i poszukiwania życia, które nadeszły nade mną noc.W ciągu ostatnich d...
Kontynuuj CzytanieADHD i zaburzenia lękoweOkoło 25 do 40 procent dorosłych z ADHD ma również zaburzenia lękowe, być może dlatego, że ADHD może dać osobie wiele powodów do zmartwień. ADHD często powoduje, że dana osoba traci poczucie czasu, powoduje obrazę bez znaczenia lub hiperfocus w przypadku drobnych zmartwień...
Kontynuuj Czytanie
Praktykowanie wdzięczności może być świetnym sposobem na zwiększenie pozytywności podczas walki o...
Czy twój przygnębiony partner obwinia cię za wszystko? Jeśli tak, możesz zastanawiać się, czy pow...
Bardzo często wypróbowywanie nowych strategii radzenia sobie z lękiem jest dobrym pomysłem, ponie...