Naucz się mówić „nie”, aby zyskać szacunek do samego siebie

Musimy nauczyć się mówić „nie”, ponieważ jeden ze sposobów, które tracimy szacunek do samego siebie ma miejsce, gdy stale mówimy ludziom „tak”. Mówimy „tak”, chociaż desperacko chcemy powiedzieć „nie”. Istnieje wiele powodów, dla których możemy to zrobić. Możemy nie chcieć wydawać się niegrzeczni. Możemy chcieć zachować nasz wizerunek jako osoby zadowolonej z życia lub jako osoby łatwej, przyjemnej, zabawnej i otwartej na wszystko. Ale cały czas mówiąc „tak”, nieuchronnie będziemy działać wbrew naszym pragnieniom i interesom. Ucząc się mówić zamiast tego, możemy budować samoocena. Nauka mówienia „nie” może być potężnym sposobem na szanowanie siebie.

Kiedy nauka mówienia „nie” przyniesie ci korzyści

Bez wątpienia ma sens powiedzieć coś tak, nawet jeśli część z was naprawdę nie chce tego robić. Obejmowałoby to wypełnianie obowiązków i obowiązków, a także dokonywanie ważnych kompromisów. Jestem jednak pewien, że możesz pomyśleć o sytuacjach, w których powiedziałeś „tak” czemuś, co można rozsądnie odrzucić. Te scenariusze mogą obejmować:

• Zgadzam się pójść na imprezę, do klubu lub baru, nawet jeśli wolisz spędzić spokojną noc z przyjaciółmi lub pójść do domu, aby się naładować
• Akceptacja ścieżki kariery lub oferty pracy, ponieważ czujesz presję, aby ją zaakceptować, mimo że dana kariera nie jest dla Ciebie odpowiednia
• Zawsze dając ludziom swój czas
• Mówiąc „tak” ludziom, którzy po prostu wykorzystują twoją uprzejmość
• Zgadzanie się z czyimś punktem widzenia tylko dlatego, że chcesz, aby ta osoba cię polubiła lub zaakceptowała albo z grzeczności
• Trzymanie się tradycji lub przekonań religijnych w celu zadowolenia innych
• Zawsze poświęcając swoje priorytety dla dobra kogoś innego
• Mówienie „tak” każdej pokusie lub złemu nawykowi

Moc uczenia się mówić „nie”

Nauka mówienia „nie” może być wzmacniającym doświadczeniem. Jest to sposób na poszanowanie własnych zainteresowań i zrozumienie Twoich potrzeb. Możesz się martwić, że odrzucenie prośby będzie wydawać się niegrzeczne lub negatywne, lub zdenerwować kogoś, szczególnie jeśli jest to bliski przyjaciel lub członek rodziny.

Realistycznie jednak, jeśli robisz coś, co inni chcą robić i nie chcesz się w to angażować, to będziesz dla nich towarzystwem, ale nie będziesz w pełni obecny. Będziesz myślał o odejściu lub o tym, co wolisz robić zamiast tego. Jeśli tak jest, to twoja roztargnienie, niezadowolenie lub irytacja okażą się, albo powstrzymasz to i przybędziesz radosną miną. Tak czy inaczej, sytuacja nie jest idealna dla ciebie ani osoby, z którą jesteś.

Powiedzenie „nie”, gdy wydaje się to właściwe, pozwala innym być takimi, jakimi są, przy jednoczesnym poszanowaniu twoich indywidualnych preferencji i postaw. Kiedy masz niska samo ocena, w ten sposób zaczniesz mniej przejmować się sobą. Ćwiczenie mówienia „nie” może być jedną z metod walki z brakiem szacunku do samego siebie.

Dzięki uprzejmości ucząc się mówić „nie”

Możesz od razu powiedzieć komuś „nie” i skończyć z tym. Ale oczywiście uprzejmość i takt są nadal ważne, gdy odmawiają ludziom. Na szczęście istnieją pewne taktowne sposoby odrzucania próśb i nacisków ludzi. Na przykład, jeśli chodzi o odmawianie wieczornego wyjścia, możesz powiedzieć coś w stylu: „Nie, dziękuję, wszystko w porządku”, „Naprawdę nie czuję się to, szczerze mówiąc, „wolałbym dziś po prostu spokojnie się zrelaksować” lub „Czuję się wyczerpany, więc po prostu pójdę do domu i naładuję się”.

A jeśli chcesz być bezpośredni i szczery, pozostań wierny sobie. Jeśli masz wrażenie: „Naprawdę nie chcę tego robić”, powiedz to.

Wiele osób ma trudności z usłyszeniem „nie”. Mogą czuć się odrzuceni lub osądzać cię, ponieważ nie spełniasz ich oczekiwań lub dlatego, że myślisz, czujesz i żyjesz inaczej niż oni. To oczywiście ich bagaż, z którym mają do czynienia, a nie twój. Nie uważaj, że musisz się tłumaczyć lub uzasadniać swoje wybory. Zachowując stanowczość w takich sytuacjach, możesz zbuduj swoją autentyczność i zacznij czuć się lepiej o sobie.