Upijające się zaburzenia jedzenia i kompulsywny głód

Jeśli masz upijające się zaburzenia jedzenia wtedy znacie kompulsywny głód. To nie tylko głód. To ogromny głód zaburzenia jedzenia. Ta potrzeba jedzenia nie jest przeciętna, normalna ani codzienna. To nalegający, kontrolujący, wymagający porządek, aby jeść jedzenie i nie przestawać. Kompulsywny głód jest częścią uporczywego zaburzenia jedzenia.

Co odróżnia zaburzenie odżywiania Kompulsywny głód od przeciętnego głodu?

Gwałtowny głód zaburzenia odżywiania się nie jest tym samym, co ludzie bez zaburzenia odżywiania. Głód jest ogólnie rzeczą dobrą. Głód każe ci jeść, kiedy twoje ciało potrzebuje paliwa. Przypomina Ci, że masz mało zasobów i musisz uzupełnić zapasy. Ale kiedy cierpisz na uporczywe zaburzenia odżywiania, chęć jedzenia nie ma nic wspólnego z zaspokajaniem potrzeby twojego organizmu do tankowania.

Rodzaj kompulsywnego głodu, o którym mówię, to taki, który pojawia się, gdy jesteś pełny, kiedy właśnie jesz, kiedy jesz krótko, kiedy nie potrzebujesz już więcej jedzenia. Całkowite przeciwieństwo

dieta głodowa. Jest to rodzaj głodu psychicznego, który nie ustaje, bez względu na to, ile jedzenia wkładasz do ust. Jest to część przymusu, który powoduje uporczywe zaburzenia odżywiania, a kiedy masz zły dzień, może to być naprawdę zły dzień.

Najlepszym sposobem, w jaki mogę to opisać, jest to, że masz małe, płaczliwe, wymagające dziecko, które podąża za tobą przez cały dzień i wszystko, co chcieli zrobić, to jeść. Bez względu na to, co im powiesz, spotka się z naciskiem, że oni zrobić muszą jeść, a oni chcą tylko czegoś małego, a to jest tak niesprawiedliwe, że nie jedzą teraz. Jedynie raz zamykają się na sekundę, kiedy faktycznie jesz. Zaraz po ostatnim kęsie zaczyna się od nowa. Teraz wyobraź sobie, że dziecko jest pod stopami w każdej sekundzie od chwili, gdy się obudzisz, aż do snu.

Jak to jest odczuwać ten rodzaj kompulsywnego głodu?

Kiedy uporczywe zaburzenia odżywiania wywołują kompulsywny głód, możesz doświadczyć go na różne sposoby. Kiedy to mam, jest to natarczywy i nieustanny głos tego płaczliwego dziecka w mojej głowie, które żąda, abym coś zjadł. Bez względu na to, co robię i w co jestem zaangażowany, ciągle mi to mówi, że powinienem po prostu coś przekąsić, zjeść posiłek, coś zjeść.

Wkrótce, bez względu na to, co robię, zastanawiam się, kiedy był mój ostatni posiłek, do jakiego rodzaju jedzenia mam dostęp i czy powinienem coś dostać. Wtedy głos powie mi, że na lodówce są chipsy ziemniaczane, a ja lubię wzburzyć. Przypomni mi to, że w pobliżu jest chleb Panera i mogłem po prostu dostać małe danie z ich makaronu i sera. Informuje mnie, że minęło dobre 20 minut, odkąd zjadłem jedzenie, więc dlaczego nie po prostu coś przekąsić przed następnym posiłkiem?

Co robić, aby zwalczyć swój kompulsywny głód, gdy cierpisz na zaburzenia jedzenia

Kiedy cierpisz na zaburzenia jedzenia, kompulsywny głód może stać się kaleką i wywołującą niepokój częścią twojego życia. Musisz jeść, aby zachować zdrowie, ale kiedy twój mózg każe ci jeść bez przerwy, może być trudno ocenić, co jest dla ciebie dobre i co jest kompulsywnym głodem. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub terapeuta uporczywych zaburzeń jedzenia wymyślić plan działania, w jaki sposób poradzić sobie z tymi nieustającymi pragnieniami.

Odkryłem, że pomaga to zwolnić i naprawdę zadać sobie pytanie, czy czuję się głodny, czy potrzebuję jedzenia, czy może to tylko mój irytujący towarzysz, kompulsywny głód ponownie mnie niepokoi. Nie ma jednego sposobu na poradzenie sobie z tym problemem, więc musisz odkryć, co działa dla Ciebie. Dopóki nie wypełnisz paska narzędzi sposobami radzenia sobie z kompulsywnym głodem zaburzeń odżywiania, pamiętaj, że popełnisz błędy. Rób wszystko, co możesz i zawsze staraj się robić lepiej jutro.

Więcej o zaburzeniach odżywiania się i towarzyszącym mu kompulsywnym głodzie

Znajdź Star na Świergot, Google+i dalej jej osobisty blog.