Życie z BPD jest trudniejsze w mieście

Życie z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD) jest trudniejsze w mieście. W najlepszym przypadku radzenie sobie z chorobą jest trudne, ale życie w chaotycznym środowisku miejskim pogarsza moje objawy. Mieszkam w Limie, jednym z największych miast na kontynencie południowoamerykańskim i sieją spustoszenie w moim BPD.

Życie z BPD w mieście

Przebywanie w hałaśliwym i chaotycznym otoczeniu utrudnia mi poczucie spokoju i spokoju. Za oknem mam ciągły hałas, ponieważ mieszkam przy głównej drodze. Kilka razy dziennie słyszę przejeżdżające obok gigantyczne ciężarówki lub wycie radiowozu.

Ta ciągła stymulacja utrzymuje mój niepokój na umiarkowanym poziomie przez cały dzień. Budzę się niespokojny i zwykle zasypiam w tym samym stanie. Jeśli chcę spróbować medytować, regularnie będą mi przeszkadzały dźwięki z zewnątrz. To sprawia, że ​​bardzo trudno mi kontrolować swoje emocje.

Życie w mieście takim jak Lima wiąże się również z wyjątkowymi wyzwaniami. Pomimo tego, że mieszkam w jednej z najbezpieczniejszych dzielnic, zawsze muszę być w stanie wysokiej gotowości, kiedy wychodzę za drzwi. Ta ciągła czujność i ogólne podejrzliwość odbiły się również na moim zdrowiu psychicznym. Jeśli muszę nocą wyprowadzać psa na spacer, ogarnia mnie paranoja i niepokój.

Nie czuję też, że naprawdę żyję, kiedy jestem w mieście. Ze względu na stresujące środowisko popadam we wzorce jedzenia, spania, pracy i oglądania filmów. Ciężar miasta wisi nade mną i nie pozwala mi odczuwać pozytywnych lub optymistycznych emocji.

Życie z BPD poza miastem

Od razu zauważam różnicę, gdy jestem poza miastem. Kiedy jestem w górach lub na wsi, mam wrażenie, że z ramion zrzuca się ciężki koc. Z dala od miejskiego stresu i chaosu, czuję się bardziej ugruntowana i panująca nad sobą.

Zauważyłem też, że poza miastem łatwiej jest żyć zdrowo. Oczywiście zasypiam wcześniej i budzę się wcześniej. Nie spędzam kilku godzin dziennie na rozmyślaniu nad swoim stanem psychicznym i obowiązkami, a po prostu mogę istnieć. Z dala od ciągłej stymulacji i ruchu, mój mózg jest o wiele bardziej spokojny.

Kiedy żyję zdrowo i odpoczywam na łonie natury, moje zdrowie psychiczne natychmiast się poprawia. Mogę uciec od własnego umysłu i skupić się na ćwiczeniu uważności. Otoczony piękną scenerią, potrafię też docenić sytuację, w której się znajduję i czuję się bardziej wdzięczna za swoje życie.

Jak sobie radzę z BPD w mieście

W poniższym filmie omawiam, jak radzę sobie z objawami BPD w mieście. Mówię też o tym, dlaczego ostatecznie zdecydowałem się przenieść do małego miasteczka na wsi.

Czy zauważyłeś, że twoje zdrowie psychiczne jest lepsze lub gorsze w środowisku miejskim? Czy kiedykolwiek przeniosłeś się w inne miejsce, aby lepiej radzić sobie z objawami? Dajcie znać w komentarzach.