Jak samookaleczenie wpłynęło na moje zdrowie

Skutki samookaleczenie wykraczać poza to, co oczywiste. Mam nadzieję, że dzieląc się tym, jak samookaleczenie wpłynęło na moje zdrowie, lepiej zrozumiesz pełny zakres tego, przez co przechodzisz Ty lub ktoś z Twoich bliskich.

Samookaleczenia i zdrowie fizyczne

Najbardziej oczywistym skutkiem samouszkodzeń dla zdrowia jest aspekt fizyczny. W końcu jest to w samym zdaniu – krzywda.

Ale chodzi o coś więcej niż o rany, które zadajesz i blizny, które po sobie zostawiają. Infekcja jest zawsze możliwa i może być znacznie poważniejsza, niż myślisz — zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek schorzenia, które zwiększają twoją podatność na zagrożenia.

Nigdy nie dostałem żadnej z moich ran poważnie zakażonych, na szczęście. Ale poniosłem inne konsekwencje fizyczne:

• Zostawać do późna samookaleczenia mnie męczyły i wywoływały migreny
• Martwienie się o to, że zostanę odkryta, utrzymywało mnie w napięciu, co czasami stawało się bolesne (i wywoływało więcej migreny)
• Noszenie długich rękawów i spodni w czasie upałów narazić mnie na większe ryzyko udaru cieplnego
instagram viewer
• Stres związany z utrzymywaniem tego w tajemnicy sprawił, że w szkole byłam bardziej podatna na przeziębienie

I tak — mam wciąż mam blizny, nawet ponad dziesięć lat później.

Samookaleczenia i zdrowie psychiczne

Zdrowie psychiczne i samouszkodzenia również mają oczywiście oczywiste powiązania. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​samookaleczanie samo w sobie jest zarówno objawem, jak i czynnikiem przyczyniającym się do złego stanu zdrowia psychicznego. Dla mnie samookaleczenie wpłynęło na moje zdrowie psychiczne na kilka sposobów:

• Późne kładzenie się powodowało, że byłem nieskoncentrowany i rozdrażniony
• Ranienie siebie prowadziło do poczucia winy i wstydu, co pogłębiało moje poczucie winy Depresja i niepokój poziomy
• Utrzymywanie tego wszystkiego w tajemnicy zwiększyło mój stres, co również zaostrzyło moje inne problemy
• Moje blizny były ciągłym przypomnieniem przez cały okres rekonwalescencji, że nie mogę tak po prostu zapomnieć o przeszłości

To pułapka samookaleczenia, oczywiście. Twój mózg mówi ci, że to pomaga, ponieważ przez krótką chwilę tak jest Móc sprawić, że poczujesz się trochę lepiej. Ale na dłuższą metę wszystko pogarsza.

Rezygnacja z samookaleczeń jest dobra dla zdrowia (na więcej niż jeden sposób)

Powrót do zdrowia nie jest łatwy, ale jest Jest możliwe — i więcej niż warte wysiłku.

Dostawanie oczyścić się z samookaleczeń zmusiły mnie do przepracowania mojego wstydu i poczucia winy i pozwoliły im odejść, jeden dzień i krok po kroku. Chociaż na początku było to stresujące, ostatecznie zmniejszyło mój stres, ponieważ nie miałem już nawyku samookaleczenia, który musiałbym ukrywać. (Miałem szczęście, ponieważ moje blizny były dość łatwe do przeoczenia, a ci, którzy je zauważyli, łatwo przekonali się, że są wynikiem zabawy z nadgorliwymi kotami).

Chociaż nigdy nie byłem całkiem To samo osobą, jaką byłem, zanim to wszystko się zaczęło – nigdy nie jesteś, kiedy przechodzisz przez coś tak zmieniającego życie, jak samookaleczenie – w końcu poczułem się znowu sobą. Być może byłem trochę innym sobą, ale nadal – znowu byłem sobą. To było dobre uczucie.

Powrót do zdrowia po samookaleczeniu jest dobre dla twojego zdrowia, ponieważ polega na leczeniu wszystkich twoich ran — zarówno fizycznych, jak i psychicznych — przy jednoczesnym znalezieniu sposobów, aby przestać czuć, że potrzebujesz nowych. Z czasem popędy stają się coraz mniejsze, a życie toczy się dalej. Blizny się goją, może nawet blakną, a życie toczy się dalej.

Uczysz się żyć z przeszłość, ale nie w niej. A życie z piękną wytrwałością toczy się dalej.