Mostem między alkoholizmem a wyzdrowieniem jest lepsze zdrowie psychiczne

Najlepiej mógłbym opisać moją aktywność alkoholizm jako seria płonących pożarów śmietników i zerwanych, tlących się mostów. I odwrotnie, moje zdrowienie polega bardziej na budowaniu nowych mostów i powolnym odkurzaniu gruzów po spalonych z mojej przeszłości. W moim przypadku regularna samoocena pomaga mi określić mój stan zdrowia psychicznego. Robię to, ponieważ lepsze zdrowie psychiczne wypełnia lukę między mną a kolejnym dniem trzeźwości.

Co było pierwsze? Alkoholizm czy choroba psychiczna?

Zagadka kury i jajka dotycząca uzależnienia – co było pierwsze? Czy miałem wcześniej problemy psychiczne? alkoholizmlub czy moje uzależnienie spowodowało lub zaostrzyło chorobę podstawową?

Jestem prawie pewien, że zawsze miałem problemy ze zdrowiem psychicznym i pamiętam, że odczuwałem to od najmłodszych lat. Mając pięć lat nie umiałem tego ubrać w słowa, ale wiedziałem, że coś jest we mnie innego.

Badanie związku między alkoholizmem a schorzeniami psychicznymi również wskazuje na trudności w ocenie i oddzieleniu tych dwóch diagnoz.¹

Praktycznym rozwiązaniem jest usunięcie alkoholu z równania i sprawdzenie, co pozostanie. Pamiętam, że czułem niepokój z powodu tego, co pozostanie.

Moja diagnoza zdrowia psychicznego była moim przebudzeniem

Na moim poprzednim blogu HealthyPlace omawiałem, w jaki sposób Anonimowi Alkoholicy (AA) i Anonimowi Narkomani (NA) pomogli mi przejść przez wczesne etapy zdrowienia. Jednak nigdy nie czułem tego olśniewającego uczucia, które sprawiało przyjemność wszystkim innym.

Częścią mojego leczenia alkoholizmu były regularne sesje z psychiatrą, z którym miałem doświadczenie uzależnienia i podwójna diagnoza.

Wszystko ułożyło się na swoim miejscu po kilku miesiącach dostosowywania leków i szczegółowych wizyt. Kilka irracjonalnych incydentów i doświadczeń z mojej przeszłości zyskało teraz większy kontekst.

W przeciwieństwie do moich znajomych, którzy wracali do zdrowia, nie doświadczyłem różowej chmury euforii. Zamiast tego z moich ramion spadł ogromny ciężar. Najlepszym sposobem, w jaki mogę to opisać, było przebudzenie.

Lepsze zdrowie psychiczne było moją prawdziwą Gwiazdą Polarną.

Klucz do długotrwałej trzeźwości: poprawa zdrowia psychicznego

To, co było prawdą wówczas, pozostaje takie także dzisiaj. Już nie uczęszczać na spotkania AA ale kontynuuj sesje terapeutyczne odbywające się dwa razy w roku.

Co ważniejsze – konsekwentnie korzystam z kontroli samooceny, aby ocenić, gdzie mam głowę, zwłaszcza jeśli czuję się niepotrzebny wstyd Lub strach.

Ostatecznie to ja jestem odpowiedzialny za jakość swojego zdrowia psychicznego. nie jestem chory psychicznie ponieważ leczenie jest na miejscu. Mam system wsparcia i ludzi, do których mogę się zwrócić, jeśli problemy uzależnień pojawić się.

Wolność wiąże się z akceptacją i odpowiedzialnością. Buduję mosty – każdy dzień w trzeźwości przybliża mnie na drugą stronę.

Źródło

1. Shivani, R. (2002). Alkoholizm i zaburzenia psychiczne: wyzwania diagnostyczne. Centrala PubMed (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/