Zrelaksuj swój umysł poprzez zabawę

Muszę ciężko pracować, aby rozluźnić umysł, ponieważ jeśli tego nie robię, to po prostu kręci się i często wędruje w niektóre irracjonalna myśl. Ostatnio odkryłem, że gra pomaga mi rozluźnić umysł bardziej niż cokolwiek innego.

Co to jest Play? Jak to rozluźnia twój umysł?

Jako mama małego dziecka spędzam dużo czasu obserwując, jak gra moja córka. Często przenosi się z zabawki do zabawki bez wyraźnego rymu i powodu. Lubi grać w dowolną grę polegającą na bieganiu, wspinaniu się lub używaniu kredek. To są rzeczy, które przynoszą moją prawie dwuletnią radość.

W tym roku zacząłem słuchać niektórych utworów Brené Brown na temat Audible. (Potem zacząłem słuchać i czytać wszystko, co kiedykolwiek zrobiła.) Brown mówi o znaczeniu zabawy w życiu ludzi o całym sercu - ludzi, którzy mają poczucie godności. Są to ludzie, którzy wiedzą, jak się zrelaksować. Według badań Browna wszyscy biorą udział w grze.

Brown omawia grę jako rzeczy w naszym życiu, które lubimy robić, które nie mają żadnego celu, i które pozwalają nam stracić poczucie czasu i zgubić się w tej chwili (

Graj z piaskiem, aby złagodzić lęk). Dużo myślałem o tych komponentach i tym, jak dla mnie wygląda „gra”.

Zrelaksuj się, identyfikując sposób gry

Zidentyfikowałem trzy działania, które pasują do mojej definicji gry. Są to: chodzenie na koncerty, piesze wycieczki i odkrywanie nowych miast. To są trzy moje ulubione rzeczy do zrobienia. Muzyka zawsze miała moc transcendentalną w moim życiu i myślę, że to samo dotyczy przyrody i pięknej architektury.

Kolorowanie to kolejny obszar, który niedawno odkryłem.

Zaplanuj czas gry, aby zachować zrelaksowany umysł

Po zidentyfikowaniu kilku działań, które są dla mnie zabawą, upewniłem się, że zaplanowałem czas na te działania. Ważnym elementem jest planowanie czasu gry dbanie o swoje zdrowie psychiczne. Poświęcam czas na koncerty i podróże. Tymczasem zabieram malucha do odkrywania nowych parków w naszym mieście. Biegamy, chichotamy i gramy. I w tym mój umysł znajduje sposób na relaks.

Znajdź Arleya na Facebook, Świergot i Google+