Czytanie pomaga radzić sobie z lękiem

Czytanie pomaga mi poradzić sobie z moim niepokojem. Książki od dawna dawały mi upragnioną ucieczkę najbardziej niespokojne czasy. Zawsze wielką ulgą było myśleć, że w ciągu kilku chwil mógłbym sobie radzić z lękiem, czytając. Czytanie pozwala mi zamieszkać procesy myślowe innej osoby, gdy sama codzienna praca życie z lękiem i depresją staje się całkowicie pochłaniające. Kiedy właściwie komunikowanie się w prawdziwym życiu wydaje się niemożliwym do osiągnięcia, odkryłem, że czytanie pozwala mi znaleźć właściwe słowa dla uczuć, które zbyt często grzebię głęboko w środku. Czytanie pomaga mi również radzić sobie z lękiem na wiele innych sposobów.

Kiedy radzisz sobie z niepokojem, czytanie łączy cię z innymi

Kiedy byłem mały i bałem się samotności w nocy, czytanie pod kołdrą pomogło mi rozwiązać ten problem poczucie lęku i bezradności że czułem się na niekończącym się nocnym niebie za moim oknem. Książki były sposobem na poznanie, że tak naprawdę nigdy nie byłbym sam. Gdy dorastałem i nauczyłem się, jak możesz

czuć się samotnym nawet w otoczeniu ludziksiążki pozostały stałym i trwałym towarzyszem. Niepokój może czasami powodować, że czujesz się strasznie odizolowany i oddzielony od reszty świata. Dla osoby, która jest zainteresowana czytaniem i pisaniem, jest wielką wygodą, że jesteś częścią czegoś większego niż Ty, że łączysz się z innymi w szczególny sposób.

Być może, co najważniejsze, książki pomagają ci stać się sobą, co jest szczególnie ważne dla osób cierpiących na lęk. Jako były student literatury i wieloletni mól książkowy, najpierw nauczyłem się definiować siebie poprzez książki, które zmieniło mnie i pisarzy, z którymi czułem pokrewieństwo, nawet w czasach, gdy czułem się niepewnie tożsamość. Kwestie społeczne i polityczne, na których mi najbardziej zależy, są tak głęboko zakorzenione w moim sercu dzięki książkom, które wyprowadziły mnie z apatii.

Daj sobie miejsce do czytania, aby poradzić sobie z niepokojem

Trzeba jednak przyznać, że istnieje wiele sposobów blokować wewnętrzną udrękę. W dobie Internetu łatwo jest pochłonąć rozpraszające uwagę artykuły z kliknięciami lub zwykłe kanały znajomych na Facebooku. Uważam jednak, że głębokie czytanie jest nadal najbardziej wartościowym i produktywnym sposobem organizacji chaotyczne, niespokojne myśli. Z niepokojem introspektywne i powtarzalne myśli mogą nękać nawet najbardziej uważnych z nas. Czytanie pomaga widzieć poza sobą, skupiać się. Jest to niezbędne, gdy cierpisz na lęk i depresję, kiedy świat może wydawać się blisko ciebie, dusząco.

Wiem, jak trudno jest znaleźć czas na czytanie, nawet dla najbardziej doświadczonego miłośnika książek. Zbyt często czytanie nie jest uważane za priorytet, mimo że jest niezwykle korzystne działanie na rzecz dobrego zdrowia psychicznego. Pracuję na pełny etat i wieczorami piszę. Wiem, jak trudno jest wycisnąć dobry czas na czytanie między zobowiązaniami społecznymi i rodzinnymi. Wiem, w jaki sposób codzienne obawy mogą zaciemnić twoje myślenie i sprawić, że uwierzysz, że czytanie jest hobby bez znaczenia.

Jednak poświęcenie nawet niewielkiej ilości czasu na czytanie może poprawić nastrój. Dla mnie zawsze staram się mieć książkę w torebce podczas codziennych dojazdów do pracy. Staram się też konstruktywnie myśleć o czasie. Ilekroć jestem zagubiony w zapętlanie procesu myślowego lub przewijając zombie na moim kanale na Facebooku, upewniam się, że wybrałem książkę i wydajnie wykorzystam swój czas. Życie może być bardzo trudne i skomplikowane, a nawet bolesne. Zbyt często uruchamiamy się na autopilocie, oderwany od siebie i od świata. Jednak z mojego doświadczenia wynika, że ​​nikt nie rozumie frustracji związanych z próbami życia w jednym sposób, który ma sens bardziej niż pisarze, a ci z nas, którzy czytają, aby poradzić sobie z niepokojem, doceniają im.

Znajdź Julię Facebook, Świergot, Google+, LinkedIn i o jej blog.