„Jestem niewinny choroby, która mnie spotkała. Jestem silny. Jestem odważny. Zasługuję na współczucie dla siebie". Oto kilka z moich pozytywnych stwierdzeń, wypowiedzianych na głos lub w ciszy, aby pomóc (ponownie) trenuj mój mózg. Kiedy zacząłem terapię, aby leczyć lęk i panikę wywołaną traumą, ...
Kontynuuj CzytaniePóźnym latem zeszłego lata przeszedłem przez tygodnie ostra panika oraz lęk. Byłem bardzo chory, a objawy psychiczne i fizyczne, które przeżyłem, były traumatyczne. Jestem w trakcie leczenia, aby zająć się tymi urazami, w tym poczuciem winy i wstydu, które odczuwałem z powodu choroby, oraz resztk...
Kontynuuj CzytanieTak naprawdę nigdy nie miałem hobby, per se. Ożeniłem się młodo i miałem troje dzieci. To, plus praca na pełen etat, pozostawiało mi mało czasu, nie mówiąc już o hobby. Piszę – na przykład ten blog – i czytam, ale nie biorę pod uwagę żadnego z tych hobby. Jako kreatywne ujście i z nadzieją, że bę...
Kontynuuj CzytanieJestem stosunkowo zdrową osobą, oprócz lęku i związanych z nim fizycznych objawów. Jestem szczęściarzem. Jak wiele osób, moje zdrowie fizyczne uważam za rzecz oczywistą. Jasne, staram się dobrze odżywiać i ćwiczyć prawie codziennie, ale ogólnie spędzam dnie, zakładając, że moje zdrowie nadal będz...
Kontynuuj CzytanieNigdy nie uważałem się za perfekcjonistkę. Moje pismo jest niechlujne, a moja szafa jest zagracona. Nie umiem gotować ani rysować. Śpiewam fałszywie i nie mogę sobie wyobrazić. Akceptuję, że jako człowiek z wadami nie jestem doskonały. Dlaczego więc mój niepokój wzrasta i czuję się winny, gdy coś...
Kontynuuj CzytanieMinął ponad rok, odkąd pożegnałam się z moim słodkim szczeniakiem Cannelle, cocker spanielem. Adoptowałem ją, gdy miała 18 miesięcy i miałem szczęście mieć ją przy sobie przez 13 lat. Przez cały ten czas Cannelle pomagała mi w sposób, którego oczywiście nie mogła pojąć, w tym pomaganie mi w walce...
Kontynuuj CzytaniePrawie rok temu wpadłem na łeb na szyję w tygodnie kalectwa ataki paniki i lęku to mnie przeraziło i przeraziło. Poszukałem i znalazłem terapeuta traumy który pomógłby mi wyjść z traumy, abym mogła być sobą i wrócić do życia. Cieszę się, że mogę powiedzieć, że w zeszłym tygodniu osiągnąłem znaczą...
Kontynuuj Czytanie10 sierpnia 2022 pisałem o tym, jak ja osiągnął kamień milowy w odzyskiwaniu traumy, a konkretnie, jak poradziłem sobie z potencjalnie wysoce wyzwalającym zdarzeniem bez incydentów. Najważniejszy kamień milowy nadejdzie w ten weekend, kiedy wrócę do miejsca, w którym nastąpiła najgorsza część tra...
Kontynuuj CzytanieOstrzeżenie o wyzwalaczu: ten post zawiera szczerą dyskusję na temat samobójstwa i natrętnych myśli.W przeszłości rozważałem samobójstwo, kilka lat temu. Ostatnio miałem niepokojące, natrętne myśli. Doświadczywszy – i przeżywszy – obu, wiem, jak natrętne myśli mogą łatwo przerodzić się w myśli sa...
Kontynuuj CzytanieOd prawie roku chodzę na terapię, aby przepracować traumę związaną z wyniszczającymi epizodami ostra panika i niepokój Cierpiałem późnym latem 2021 roku. W ostatnich tygodniach byłem ćwiczę moje strategie łagodzenia lęku I testowanie mojej odporności na czynniki wywołujące lęk w ramach przygotowa...
Kontynuuj Czytanie
Fakty dotyczące marihuany i statystyki dotyczące marihuany są gromadzone co roku w Stanach Zjedno...
Kiedy rodzina przenosi się za granicę, zwiększa wyzwania związane z wychowaniem dziecko z ADHD. P...
13 maja 2015 rZastanawiasz się, czy Twoje dziecko kiedykolwiek „wyrośnie” z ADHD? Odpowiedź może ...