Gniew jest nieuniknioną, normalną częścią ludzkiego doświadczenia; nauka konstruktywnego ukierunkowywania gniewu jest procesem. Niewątpliwie, oszalejesz wiele razy w ciągu życia. Ale możesz konstruktywnie ukierunkować swój gniew i wprowadzić znaczącą zmianę w niepokojących sytuacjach.Konstruktywn...
Kontynuuj CzytanieWierzę, że pozytywne działania doprowadzą do pozytywnego myślenia. Parafrazując Mahatmę Gandhiego, to, co myślisz, ostatecznie determinuje twoje działania. Jednak z depresją czasami trzeba świadomie wybieraj działania, aby zmienić swoje myślenie. Pozytywne działania doprowadzą do pozytywnego myśl...
Kontynuuj CzytanieJeśli chcesz poprawić swoje zdrowie psychiczne, powinieneś poprawić swoje zdrowie fizyczne. Z przyjemnością dowiesz się, że istnieje bezpośredni związek między snem, ćwiczeniami, odżywianiem i zdrowiem emocjonalnym. Indywidualnie przewlekła utrata snu, brak aktywności fizycznej lub złe odżywianie...
Kontynuuj CzytanieNauczyłem się na własnej skórze, że sieci społecznościowe są ważne dla zdrowia i szczęścia. Samotność może być niebezpieczna. Wiem. Pięć lat spędziłem mieszkając za granicą, w separacji od przyjaciół i rodziny, tylko od czasu do czasu odwiedzając dom. W tym czasie czułem się odizolowany, samotny ...
Kontynuuj CzytaniePróba kontrolowania tego, co jest poza twoją kontrolą, po prostu nie działa. Zaczynam widzieć znajomy wzorzec pojawiający się w moim zachowaniu (6 sposobów na zmianę myśli). Moje ciągłe tworzenie list (i sprawdzanie pozycji na liście), moja niecierpliwość i chęć innych do robienia rzeczy tak, jak...
Kontynuuj CzytanieMożesz rozwijać się w chaosie. Kiedy twoje życie wydaje się wymknąć spod kontroli, łatwo jest wciągnąć się w wir lęku, depresji i ogólnego uczucie porażenia. Kiedy życie oszaleje, polegaj na kilku prostych praktykach, które pozwolą ci wyjść poza samo przetrwanie i pomogą ci zacząć rozwijać się w ...
Kontynuuj CzytanieKiedy jest to możliwe, dobrze jest zrozumieć, jak naprawić błąd. Popełniłeś błąd; ty powiedział lub zrobił coś, czego żałujesz. Na szczęście możesz poprawiać swoje życie, gdy zboczyłeś z trasy. Oto kilka sugestii, jak to zrobić. Oto jak naprawić błąd.Aby naprawić błąd, musisz zobaczyć, jak go pop...
Kontynuuj CzytanieCzy codziennie praktykujesz rytuały podtrzymujące życie? Może ćwiczysz codziennie, ponieważ wiesz, że jest to dobre dla twojego ciała, a na pewno myjesz zęby codziennie, ponieważ wiesz, że zapobiega ubytkom (Dlaczego samoopieka jest ważna dla zdrowia fizycznego i psychicznego). A co z rytuałami p...
Kontynuuj CzytanieRozwój osobisty niekoniecznie zachodzi tylko wtedy, gdy warunki są idealne. Nasiona rozwijają się tylko wtedy, gdy są odpowiednie warunki. Nasiona pozostaną uśpione lub obojętne, dopóki wilgotność i temperatura nie będą sprzyjać wzrostowi. Niestety, jako ludzie, nie zawsze mamy luksus rosnąć, gdy...
Kontynuuj CzytanieStrachy nas powstrzymują osiągnięcia naszego pełnego potencjału. Jednak jeśli możesz nauczyć się zaprzyjaźniać ze swoimi lękami, zamiast się im poddawać, możesz czuć się wzmocniony.Wielu z nas ma wspólne obawy: strach przed porażką, strach przed niepewnością i strach przed oceną. Niezależnie od s...
Kontynuuj Czytanie
Rodzice, ten przewodnik pokazuje, jak rozpoznać zaburzenia odżywiania u nastolatka. Wiesz, że nas...
Jako przedszkolanka Christie była najbardziej czułym, entuzjastycznym i szczęśliwym dzieckiem wśr...
Jedna z rodziców martwiła się, że jej dziecko cierpi na zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi ...