Ci, którzy żyją pod wpływem impulsu, jedzą pod wpływem impulsu. Jedzenie kompulsywnie jest główną przyczyną otyłość u wielu dorosłych z ADHD. Przekonałem się, że stan ten jest pięciokrotnie częstszy wśród osób zjadających więcej niż w populacji ogólnej. Tak jak dorośli z ADHD mogą mieć trudności ...
Kontynuuj CzytanieChcesz rozpocząć nowy schemat ćwiczeń? Gdy zaczniesz widzieć wyniki, łatwiej ci będzie zmienić nawyki żywieniowe. Z biegiem lat zespół deficytu uwagi z Bostonu (ADHD lub ADD) trener Nancy Ratey pomógł dziesiątkom klientów w opracowaniu i utrzymaniu programów ćwiczeń. Oto sześć przyklejonych strat...
Kontynuuj Czytaniety rozpocznij nowy rok obiecując sobie, że uderzysz na siłownię trzy razy w tygodniu. Skończysz ćwiczyć dwa razy w miesiącu. Jesteś zajęty, opóźniony, zdezorganizowany i, hej, musisz być na bieżąco z Facebookiem, prawda? Ledwo pamiętasz lunch ze starymi przyjaciółmi, nie wspominając o planowaniu ...
Kontynuuj CzytanieADHD to świat skrajności. W niektóre dni wydaje się, że nie możemy nic produktywnego. W inne dni pozwalamy sobie tylko na pracę nad tym, co powinniśmy, kosztem wszystkiego innego. Życie staje się nudą.Gdzieś musi być równowaga. Ale jak to osiągnąć?Spróbuj na przemian „powinieneś” i „chce”. Ilekro...
Kontynuuj CzytanieZdrowe nawyki żywieniowe są nieuchwytne dla wielu dorosłych z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD lub ADD). Czemu? Badania pokazują, że każdego dnia podejmujemy dziesiątki decyzji dotyczących jedzenia i odżywiania - każda wymaga silnych funkcji wykonawczych. Aby opraco...
Kontynuuj CzytanieMarnować mniej jedzenia. Codzienne spacery na zewnątrz. Tworzenie wieczorów z grami rodzinnymi. Usprawnienie porannych czynności.Wahamy się, czy nazwać te srebrne podszewki, ale niektóre zmiany wymuszone na nas w ciągu ostatniego roku okazują się nie-całkowicie okropne. Negatywne skutki pandemii ...
Kontynuuj CzytanieChcesz rozpocząć nowy schemat ćwiczeń? Gdy zaczniesz widzieć wyniki, łatwiej ci będzie również zmienić swoje nawyki żywieniowe. Z biegiem lat, bostońskie zaburzenie deficytu uwagi (ADHD lub DODAJ) trener Nancy Ratey pomogła dziesiątkom klientów rozwijać i trzymać się programów ćwiczeń. Oto sześć ...
Kontynuuj CzytanieJakby posiadanie układu nerwowego ADHD nie było wystarczająco trudne, badania pokazują teraz, że ma to zaburzenie prawie podwaja ryzyko chorób serca, niezależnie od wieku, płci czy przyjmowanych leków na ADHD używać.W badaniu 5 milionów nastolatków i dorosłych ze Szwecji naukowcy odkryli, że każd...
Kontynuuj CzytanieMózgi ADHD czerpią korzyści z ćwiczeń, ale zmagają się również z kontynuacją i brakiem motywacji. Dlatego dla większości z nas najlepsze intencje do ćwiczeń nie zawsze przekładają się na wylewanie potu.Zapytaliśmy innowacyjnych czytelników ADDitude, jakie sztuczki mają w zanadrzu, aby uniknąć sil...
Kontynuuj Czytanie
Wymagana lektura dla rodziców dzieci z ADHD Zdobądź naszą listę najlepszych książek na temat wy...
Jedną z najlepszych książek ADD, które czytałem podczas badań mojej książki o zastraszaniu, była ...
Niepokój testowy może być dużym problemem dla uczniów z ADD - często znają materiał, ale mają pro...