Powrót do standardowego czasu każe mi myśleć o celach SMART. Jak w:S = Określone (co DOKŁADNIE chcesz osiągnąć?)M = wymierne (jak zmierzysz sukces?)A = Osiągalne (czy to w zasięgu ręki?)R = rezonansowy (czy czujesz, że musisz to osiągnąć?)T = ekscytujące (ekscytujące?)Tak, ekscytujące. Niektórzy ...
Kontynuuj CzytanieAmerykańska Akademia Pediatryczna szacuje, że prawie połowa wszystkich dzieci z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD) cierpią również na zaburzenia nastroju, trudności w uczeniu się lub zaburzenia lękowe - warunki, które często mogą się utrzymywać wiek dojrzały. Leczenie tych współistniejący...
Kontynuuj Czytanie18-letnia Margaret Muncy z Wirginii, niedawno zdobywczyni złotego medalu jiu jitsu, czuje się „odejść” od gimnazjum. „Czułam, że mój mózg się pogarsza” - powiedziała. Nie wiedząc, że ma ADHD i jest biedna Pamięć roboczaMuncy poczuła się upokorzona, gdy nie pamiętała lekcji nauczycieli z dnia na d...
Kontynuuj CzytanieGdyby ADHD było zwierzęciem, mógłby to być jackrabbit, a jeszcze lepiej Boxer - energiczny, zabawny, bardzo zaangażowany, a czy wspominaliśmy o energetyce? W każdym razie jest to stereotyp. Ale w rzeczywistości ADHD (szczególnie nieuważny typ) równie łatwo może być ociężała Panda lub kot Garfield...
Kontynuuj CzytanieTwoja lodówka pęka w cieście i winie, a już przewidujesz sałatki i bieżnie ze stycznia. Nie jest niczym niezwykłym - ani z natury złym - zanurzenie się całkowicie w kierunku zmian stylu życia, w tym reżimu zdrowe odżywianie i ćwiczenia po upieczeniu sezonu… po prostu nie nazywaj tych nowych nawyk...
Kontynuuj CzytanieCi, którzy żyją pod wpływem impulsu, jedzą pod wpływem impulsu. Jedzenie kompulsywnie jest główną przyczyną otyłość u wielu dorosłych z ADHD. Przekonałem się, że ten stan jest pięciokrotnie częstszy wśród osób jedzących więcej niż w populacji ogólnej. Tak jak dorośli z ADHD mogą mieć trudności ze...
Kontynuuj CzytanieWiększość ludzi stara się schudnąć. Ale, według niektórych ekspertów, może to być jeszcze trudniejsze dla dorosłych z ADHD, którzy mogą zmagać się ze swoją wagą, ponieważ mają trudności interpretowanie tego, co ich ciało próbuje im powiedzieć - podobnie jak mają trudności ze zrozumieniem tego, co...
Kontynuuj CzytanieAmerykańska Akademia Pediatryczna szacuje, że prawie połowa wszystkich dzieci z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD) cierpią również na zaburzenia nastroju, trudności w uczeniu się lub zaburzenia lękowe - warunki, które często mogą się utrzymywać wiek dojrzały. Leczenie tych współistniejący...
Kontynuuj CzytanieUtrata masy ciała przy użyciu tradycyjnych planów diety jest prawie niemożliwa dla osób z ADHD. Wielu moich klientów, którzy bezskutecznie próbowali zrzucić wagę, odkryło te niepowodzenia w innych obszarach ich życia - zagracona przestrzeń życiowa lub beznadziejna książeczka czekowa - powodują, ż...
Kontynuuj Czytanie„Nie poznałem cię po twojej nowej fryzurze”.Ludzie często nie wiedzą, co powiedzieć o mojej utracie wagi 80 funtów. Chociaż moje włosy nie zmieniły się tak bardzo, prawie wszystko inne w sposobie, w jaki wyglądam i czuję. Jednak uwaga wydaje się trochę niewłaściwa, ponieważ to, co znalazłem, było...
Kontynuuj Czytanie
Słyszeliśmy już powiedzenie: wszyscy mamy bagaż. Niektóre osoby mają bagaż dotyczący życia domowe...
Wszyscy zmagamy się z niepewnością i zachowaniem zaufania. Nawet najbardziej pewna siebie osoba o...
Morderstwo George'a Floyda wywołało bezprecedensowy ruch na rzecz praw obywatelskich i radykalnie...