Uwielbiam wszystkie komentarze, które otrzymuję. W moim ostatnim poście o zalety jogi, Otrzymałem kilka komentarzy, które moim zdaniem były warte omówienia. Pierwsza pochodzi od Sue Best i zajmuje się wdrażaniem treningu jogi w swoim biurze,„Jeden z moich kolegów z pracy organizował jogę po pracy...
Kontynuuj CzytanieOsoby cierpiące na przewlekły lęk mogą znacznie skorzystać z nauki technik relaksacyjnych. Relaks jest praktyczną strategią radzenia sobie służącą do pomocy radzić sobie ze stresem w naszych życiach. Podczas kąpieli lub oglądania telewizji może być relaksujący, aby mieć zauważalny efekt na nasz n...
Kontynuuj CzytanieW zeszłym tygodniu, kiedy Dowiedziałem się, że jestem w ciąży, Przestałem brać codziennie 100 mg zimnego indyka sertraliny (generyczna marka Zoloft). Od tego czasu martwiłem się, jakie skutki uboczne mogą wystąpić. Trudno mi wiedzieć, czy to, co czuję, to skutki uboczne, czy po prostu normalne sz...
Kontynuuj CzytanieKażdej nocy mam złe sny. Odbywają się w różnych miejscach, z różnymi ludźmi, ale koszmar jest zawsze taki sam. Desperacko próbuję przekonać ludzi z mojej przeszłości zaakceptuj i kochaj mnie. Pomimo moich najlepszych prób, zawsze jestem odrzucany. Wszyscy zawsze mnie nienawidzą czuć się całkowici...
Kontynuuj CzytaniePrzez lata zmagania się z stany lękowe i ataki paniki, Przeszedłem wiele doświadczeń i prób uczenia się. Przez długi czas starałem się zachować pozory, że moje życie jest idealne i że mogę sobie z tym poradzić. W panicznych sytuacjach kłamałbym ludziom, mówiąc im, że nie czuję się dobrze, ale nig...
Kontynuuj CzytanieWiele lat temu śledziłem swoje niespokojne myśli w dzienniku aby zdefiniować moje wyzwalacze i zmniejszyć moje negatywne myślenie. Wyzwalacze to lęki lub sytuacje, które doprowadzają twój niepokój do podwyższonego stanu. Na przykład publiczne przemawianie, jazda windą, wypisywanie czeku lub jazda...
Kontynuuj CzytanieWierzę, że niska samoocena odgrywa niezwykle dużą rolę w niepokoju społecznym. W mojej głowie muszę być idealną osobą i mieć swoje życie razem. Dlatego gdy przerażające sytuacje społeczne wkradają się do mojego trudnego do perfekcji życia, zaczyna się błędne koło. Martwię się tak bardzo, że ludzi...
Kontynuuj CzytanieSłyszałem, że twój poziom lęku może odpływać i płynąć podczas cyklu miesiączkowego. Internet jest zalany forami, na których kobiety kwestionują wpływ cyklu miesiączkowego na poziom lęku. Okazuje się, że hormony związane z miesiączką prawdopodobnie pośrednio wpływają na poziom lęku.Według dr Charl...
Kontynuuj CzytanieUważam, że wiele osób szuka bezpieczeństwa alternatywne metody leczenia, aby pomóc w ich niepokoju oprócz leków. Wspomniałem kilka wcześniej, takich jak techniki relaksacyjne, joga, techniki głębokiego oddychania, pozytywne afirmacje, zmiany w diecie, budowanie poczucia własnej wartościitp. Jedna...
Kontynuuj CzytanieWszyscy wiemy, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Nigdy nie należy go pomijać, nawet jeśli odczuwasz mdłości z powodu porannego niepokoju (Poranny niepokój 101: 5 Przydatne wskazówki). Jedzenie od razu po przebudzeniu przyspiesza metabolizm, co pomaga schudnąć i może regulow...
Kontynuuj Czytanie
Obejrzyj wideo o zdrowej miłości własnej czy złośliwym narcyzmie? Pytanie:Jaka jest różnica międz...
Rodzicielstwo z PTSD może być trudne. Zespołu stresu pourazowego obejmuje intensywne objawy obejm...
Biuletyn Zdrowia Psychicznego HealthyPlaceOto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodn...