Prawdopodobnie słyszałeś o National Lific Prevention Lifeline. Być może nie wiesz, że jest przeznaczony dla każdego, kto przeżywa depresję, nawet dla tych, którzy nie doświadczają myśli samobójczych. Zasób łączy osoby dzwoniące z lokalne centra kryzysowe gdzie są doradcy, aby słuchać i udzielać w...
Kontynuuj CzytanieKiedy moje rodzeństwo mnie stresuje, może to wywołać mój niepokój. A jeśli masz rodzeństwo, możesz również odczuwać niepokój związany z życiem z nimi. Dorastanie z pięcioma rodzeństwem nie było łatwe. Czasami, radzenie sobie z moim rodzeństwem był (i nadal jest) koszmarem. Ale nauczyłem się, że d...
Kontynuuj CzytanieCzy kiedykolwiek musiałeś powstrzymać się od poddania? Chciałem się poddać realizując pasje ponieważ doświadczyłem kilku rozczarowań. Czułem, że chcę się poddać wiele razy, szczególnie podczas (i wkrótce po) lat studiów. Oto kilka sposobów, w jakie wykorzystałem myśli i działania, aby powstrzymać...
Kontynuuj CzytanieWażne jest stosowanie odpowiednich metod komunikacji w relacjach w pracy i domu, ale dla osób z lękiem komunikacja może być bardzo trudna. Wiele osób albo nie komunikuje się wystarczająco, albo przede wszystkim decyduje się na użycie jednej metody - werbalnej lub pisemnej. Jednak zarówno słowa pi...
Kontynuuj CzytanieWiele kobiet uważa, że cena zaufania do piękna kosztuje dużo. Myślą, że wydając więcej pieniędzy na makijaż i ubrania, poczują się lepiej. Chociaż zgadzam się, że wydawanie pieniędzy może pomóc i zawsze powinniśmy dbaj o siebie a czasami traktujemy siebie, niektórzy ludzie (w tym ja) wydają nie...
Kontynuuj CzytanieNawet jeśli udzielenie porady przychodzi ci naturalnie, skorzystanie z własnej porady może być dla Ciebie trudniejsze. Jeśli zmagasz się z lękiem i / lub depresją, możesz wątpcie w swoją mądrość i pytaj, czy którakolwiek z twoich porad przyniesie ci korzyść. Ale skorzystanie z twojej rady może ci...
Kontynuuj CzytanieNegatywny obraz siebie wpływa na wszystko, co robisz. Kiedy budzisz się rano i patrzysz w lustro, co widzisz po raz pierwszy? Czy widzisz piękno, czy widzisz bestię? Bez względu na płeć lub postrzeganie nas przez innych ludzi, wszyscy będziemy w pewnym momencie borykać się z problemami wizerunkow...
Kontynuuj CzytanieKiedy ostatni raz czułeś się winny? Jak długo zajęło ci przestanie się tak czuć? Czy zastanawiałeś się nad tym przez długi czas? Wiele osób z niepokój i depresja czuć się winnym za swoje błędy i niedociągnięcia. Chociaż poczucie winy jest normalne, może dojść do tego, że wpływa to na twoje samopo...
Kontynuuj CzytaniePodczas pierwszej wizyty na uczelni możesz potrzebować kilku wskazówek dotyczących przetrwania w college'u, może to być przytłaczające. Być może nie znasz wielu osób chodzących do szkoły i nie będziesz wiedział, czego oczekiwać od zajęć. Niektóre osoby rezygnują ze studiów z powodu niepokój. Na s...
Kontynuuj CzytanieNazywam się Martha Lueck i cieszę się, że mogę pisać na blogu W trudnych czasach. Przez całe życie doświadczałem objawów depresji i lęku, ale oficjalnie nie zdiagnozowano tych stanów przed ukończeniem studiów. Przez całe moje wykształcenie walczyłem silny lęk testowy. Miałem także trudności w ucz...
Kontynuuj Czytanie
Ustalanie granic dla siebie jest ważne, chociaż kiedy mówimy o ustalaniu granic, często się do ni...
Prawdopodobnie jedna z najczęstszych form stygmatyzacji zdrowia psychicznego, wytrzymałość psychi...
Ten wpis na blogu może być dla niektórych kontrowersyjny, ale im jestem starszy, tym bardziej roz...