Brak snu może być prawdziwym zagrożeniem dla tych z nas zaburzenia lękowe, szczególnie w dłuższej perspektywie. Chroniczny brak snu ma związek ze wszystkim, od słabej koncentracji i większej podatności na wypadki, cukrzycę, choroby serca i wczesną śmiertelność. Ironią jest to, że zaburzenia nastr...
Kontynuuj CzytanieWiele lat temu mój dobry przyjaciel, który również się zmaga niepokój opowiedział mi historię o tym, jak postrzega swoje zaburzenie. Powiedziała, że wizualizuje swój niepokój jako Incredible Hulk - 1000-funtowy zielony potwór, który, gdy wyjdzie, grozi spłaszczeniem całego jej krajobrazu. Powie...
Kontynuuj CzytanieJedną z ważnych umiejętności, które należy zdobyć, gdy odczuwasz niepokój, jest nauczenie się, jak unikać potknięć w przyszłości. Trip-tripping, zwany także lęk antycypacyjny, jest częścią ludzkiej kondycji spoglądania w wyobrażoną przyszłość i przewidywania wyniku. Każdy robi to do pewnego stopn...
Kontynuuj CzytanieWiele moich dni z zaburzeniami lękowymi zaczyna się w ten sposób: budzę się, a potem zadaję sobie pytanie, dlaczego nie spałem tak późno (ponownie) poprzedniej nocy. Ja jestem pozbawiony snu, moje oczy są rozmazane, a moje myśli są szarą, wirującą kroplą zmartwienia. Mam silne przeczucie, że o cz...
Kontynuuj CzytanieZaburzenia lękowe mogą zaszkodzić zdrowiu na subtelne, ukryte sposoby, które nie są od razu widoczne. Podczas gdy większość z nas zna bardziej oczywiste zagrożenia dla zdrowia związane z zaburzeniami lękowymi (zaburzenia snu i zdrowie psychiczne, na przykład), lęk może osłabić twoje zdrowie fizyc...
Kontynuuj CzytanieFałszywy niepokój związany z lękiem i depresją pojawił się prawdopodobnie od czasu, gdy homo sapiens po raz pierwszy wyleciał z drzewa około 200 000 lat temu. Ludzie z depresja, lęk i panika, choroba umysłowa, i zaburzenia nastroju zawsze byli dyskryminowani, praktycznie w każdym społeczeństwie w...
Kontynuuj CzytanieKiedy jesteś niespokojny, załatwianie spraw może wydawać się herkulesowym wysiłkiem. Jak rozumiesz plątaninę elementów listy rzeczy do zrobienia, aby faktycznie móc zrobić im? W tym poście omówię kilka strategii tworzenia list, ustalania priorytetów i wykonywania zadań.Osoby niespokojne mają trud...
Kontynuuj CzytanieMożesz rozbroić niepokój, wykonując odwrotne działanie. Działanie odwrotne to umiejętność terapii behawioralnej, która zmniejsza wpływ tendencje do autodestrukcji. Życie z lękiem może być pełne okazji do samozniszczenia. Oto kilka sposobów, w jakie osoby z zaburzeniami lękowymi mogą zastosować pr...
Kontynuuj Czytanie
Odpowiedź na mój niedawny blog powitalny z prośbą o przyjęcie na letniego stażysty była przytłacz...
Któregoś dnia moja córka, Natalie, która cierpi na zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD), ...
Schizofrenia jest poważną chorobą psychiczną, która głęboko dotyka ludzi. Ponieważ prawidłowa dia...