Zmiana pór roku może często wywoływać u nas nastrój i sezonową depresję, oprócz skłonności do samookaleczania, co może mieć problem. Szczególnie w miesiącach zimowych trudno zachować pozytywne nastawienie, kiedy wszystko, co widzisz za oknem, to zagłada i mrok. Sezonowe zaburzenia afektywne (SAD)...
Kontynuuj CzytanieTak wiele mówi się w dzisiejszych czasach o miłości własnej jako przeciwieństwie samookaleczenia. Często czytamy o okazywaniu życzliwości dla naszego ciała, rozpieszczaniu się miłymi rzeczami lub powtarzaniu pozytywnych afirmacji. Nawet ja to powiedziałem w jednym z moich artykułów. Ale kochanie ...
Kontynuuj CzytanieRok 2020 w końcu dobiega końca, więc nieuchronnie na horyzoncie pojawiają się postanowienia noworoczne. Bycie wolnym od samookaleczeń może wydawać się ogromnym zaangażowaniem i dużą presją, którą trzeba nałożyć od 1 stycznia. Jeśli jednak podzielisz to na mniejsze zadania, które wydają się zarówn...
Kontynuuj CzytanieZasada 5 sekund to nie tylko podnoszenie jedzenia z podłogi. To także tytuł znakomitej książki Mela Robbinsa. Może pomóc w stworzeniu wielu pozytywnych zmian w swoim życiu, takich jak uwolnienie się od samookaleczeń. Czego dotyczy ta zasada i jak możesz wykorzystać zasadę 5 sekund do walki samook...
Kontynuuj CzytanieRok 2021 właśnie się oficjalnie rozpoczął i wielu z nas postanowiło nim zostać bez samookaleczenia. Jednak same postanowienia noworoczne nie wystarczą, aby nas tam doprowadzić. Ważne jest, aby opracować praktyczny plan samookaleczenia, z którego można skorzystać w czasie kryzysu. Dlaczego opracow...
Kontynuuj CzytanieIstnieje mnóstwo aplikacji do kradzieży czasu, które w dłuższej perspektywie mogą być szkodliwe dla naszego zdrowia psychicznego, ale z drugiej strony sporadyczne klejnoty, takie jak aplikacja Calm Harm, zapewniają bardzo potrzebne odwrócenie uwagi, gdy do samookaleczenia Uderzenia.Aplikacja Calm...
Kontynuuj CzytanieRok 2021 właśnie się oficjalnie rozpoczął i wielu z nas postanowiło nim zostać bez samookaleczenia. Jednak same postanowienia noworoczne nie wystarczą, aby nas tam doprowadzić. Ważne jest, aby opracować praktyczny plan samookaleczenia, z którego można skorzystać w czasie kryzysu. Dlaczego opracow...
Kontynuuj CzytanieUporządkowanie domu może wydawać się trudnym zadaniem. Jednak sprzątanie i porządkowanie otoczenia ma udowodniony terapeutyczny wpływ na zdrowie psychiczne. Może również służyć jako odwrócenie uwagi od samookaleczenia i pomóc Ci uzyskać kontrolę nad swoimi emocjami.Jak uporządkowanie może skutecz...
Kontynuuj CzytanieUporządkowanie domu może wydawać się trudnym zadaniem, ale może również służyć jako odwrócenie uwagi od samookaleczenia i pomóc Ci zyskać panowanie nad swoimi emocjami. Nie ma wątpliwości, że sprzątanie i porządkowanie otoczenia ma udowodniony efekt terapeutyczny zdrowie psychiczne.Jak uporządkow...
Kontynuuj CzytanieSamookaleczenie może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, pochodzenia etnicznego czy płci. Jednak ostatnie badania sugerują, że samookaleczanie kobiet gwałtownie rośnie z powodów takich jak ubóstwo, wykorzystywanie seksualne, cyberprzemoc i nierealistyczne standardy urody. W tym Międzynarodowym...
Kontynuuj Czytanie
System nagród ADHD jest istotnym elementem dyscyplina i modyfikacja zachowania dla dzieci z ADHD....
Jest wiele rzeczy, których lekarze nie powiedzą o lekach psychiatrycznych, ale skupię się na trze...
Kawa, herbata, napoje gazowane, napoje energetyczne, czekolada - wielu z nas spożywa kofeinę prze...