Moje doświadczenie z depresją wydaje się banalne, co oznacza nadużywanie, brak oryginalności lub stereotypowość. Coraz bardziej frustruje mnie tępa nadmiar depresji i to, jak irytujące stereotypy depresja na ogół wydaje się, z tymi samymi starymi objawami, założeniami, nieporozumieniami i piętnem...
Kontynuuj CzytanieOpublikowałem swój pierwszy post dla Radzenie sobie z depresją blog tutaj w HealthyPlace cały rok temu. Dzisiaj publikuję swój ostatni. Od tego pierwszego przerażającego kliknięcia przycisku Publikuj przeczytałem świeże pomysły na moje pomysły na radzenie sobie i rzuciłem wyzwanie myśl o depresji...
Kontynuuj CzytanieDepresja sprawia, że zarządzanie interakcjami społecznymi jest dla mnie stresujące. Mój depresja zniekształca mój pogląd na siebie i innych, powodując, że źle interpretuję interakcje społeczne. Na przykład, kiedy moja nienawiść do siebie jest szczególnie intensywna, często interpretuję krótkie,...
Kontynuuj CzytanieNiewielkie zmiany w radzeniu sobie z nawykami związanymi z depresją mogą znacznie wzrosnąć popraw swoje zdrowie psychiczne i twoje życiowe doświadczenie. Często uważamy, że zmiana musi być duża i natychmiastowa, ale małe, długoterminowe zmiany są równie skuteczne. Wprowadzając kilka drobnych zmia...
Kontynuuj CzytanieRadzenie sobie z depresją podczas wakacji może być trudne. Zbliża się okres świąteczny, a wraz z nim różnego rodzaju wewnętrzne bitwy, walki emocjonalne, problemy finansowe i trudne decyzje. Chociaż jest to surowy opis najwspanialszej pory roku, przeżyłem już dość okresy świąteczne, aby wiedzieć,...
Kontynuuj CzytanieMedytacja poprawia umysł i zmienia mózg. Jest w praktyce od stuleci, a ostatnio stał się bardziej popularny w kulturze głównego nurtu, szczególnie jako mechanizm radzenia sobie ze zdrowiem psychicznym. Badacze przyglądali się naukowym skutkom medytacji i odkryli, że regularna medytacja faktycznie...
Kontynuuj CzytanieRadzenie sobie z depresją stanowi wyzwanie dla mojej samokontroli w wyjątkowy sposób. Mam doskonałą samokontrolę, kiedy mam dobry dzień w mózgu; Rozumiem przez to, że mój dzień jest jasny, a mój umysł jest lekki i nieobciążony. Ćwiczę dbanie o siebie, nawet jeśli nie chcę i robię to, co muszę, be...
Kontynuuj CzytanieRelacje wymagają komunikacji wokół samoopieki depresyjnej. Muszę ciągle sobie przypominać, że moje cele związane z depresją i zdrowiem psychicznym są moje i tylko moje. Nie podzielam tych samych celów, co inni o podobnych mózgach i nie powinienem oczekiwać, że inni będą mieli te same cele. Jeden ...
Kontynuuj CzytanieCzasami niezwykłe umiejętności radzenia sobie z depresją. Są dni, kiedy moje objawy depresji są zbyt uparci, aby współpracować z moim typowym metody radzenia sobie, więc muszę być kreatywny. Taniec, koncentrowanie się na wrażeniach dotykowych, takich jak przytulanie się w miękkim kocu, przeczesyw...
Kontynuuj CzytanieCzy wiesz, że radzenie sobie z depresją poprawia się wraz z praktyką? Chciałbym, aby depresja sprawdziła warunki wstępne, zanim zacznie działać w czyimś mózgu. Chcę wiedzieć, że poznałem listę umiejętności, która gwarantuje, że jestem w stanie poradzić sobie z depresją. Na szczęście umiejętności ...
Kontynuuj Czytanie
Trzy tygodnie przed rozpoczęciem szkoły Natalie zaczęła się rozpadać, zachowując się, najwyraźnie...
ADDitude OdpowiedziMyślę, że ważne jest, aby zrównoważyć swobodę, jaką daje lato, ze strukturą, k...
Budzę się w środku nocy jest tak frustrujące! Wiesz, że musisz spać. Chcesz spać. Ale twój umysł ...