Mam kilka tatuaży, które symbolizują ścieżkę, którą przeszedłem, aby wyleczyć się z zaburzeń odżywiania (ED). Niektóre są bardziej rozpoznawalne niż inne, ale wszystkie mają dla mnie znaczenie. Jednak biorąc to pod uwagę, ostatnio zacząłem się zastanawiać dwa razy, zanim omówię te tatuaże regener...
Kontynuuj CzytanieJeśli chodzi o sukces w powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania, jedno uparte błędne przekonanie należy zdyskredytować — debata na temat dobrego jedzenia i złego jedzenia. Kultura głównego nurtu propagowała ideę przywiązywania moralności do pewnych grup żywności poprzez idealizowanie niektór...
Kontynuuj CzytanieSformułowanie „czyste odżywianie” jest często używane w kręgach odnowy biologicznej, aby wskazać na preferowanie naturalnej, organicznej żywności w stosunku do sztucznych, przetworzonych składników. Na pierwszy rzut oka jest to niezaprzeczalnie korzystne. W końcu organizm ludzki do funkcjonowania...
Kontynuuj CzytaniePrzyjmowanie afirmacji nie przychodzi mi naturalnie. Moim instynktownym odruchem jest: czuć się nieswojo, gdy ktoś mnie komplementuje—nawet jeśli osoba obdarzająca taką życzliwością jest członkiem rodziny, bliskim przyjacielem lub moim partnerem. Automatycznie chcę zminimalizować komplement, aby ...
Kontynuuj CzytanieByłoby rażącym kłamstwem insynuować, że systemy przekonań i wzorce myślowe związane z zaburzeniami odżywiania (ED) nigdy nie przychodzą mi do głowy. Nawet przy całej sumiennej, konsekwentnej pracy na rzecz uzdrowienia, którą wykonałem przez lata, nadal nie jestem odporny na sporadyczne niepewnośc...
Kontynuuj CzytanieW poprzednim wpisie na blogu zilustrowałem, jak zwalczam szkodliwe myśli o jedzeniu. Teraz chcę pójść o krok dalej i zbadać, w jaki sposób rekalibruję zachowania związane z jedzeniem. Obecnie mam zdrowszy stosunek do jedzenia, niż kiedykolwiek myślałem, że to możliwe. Dużą część tej transformacji...
Kontynuuj CzytanieMam pozwolenie na cieszenie się jedzeniem. Brzmi to jak oczywiste, ale jest to jedno z najbardziej wymownych wniosków, jakich się nauczyłem w leczeniu zaburzeń odżywiania. W najciemniejszych okresach mojej choroby wierzyłem, że okazywanie preferencji jakiegokolwiek jedzenia jest oznaką słabości. ...
Kontynuuj CzytanieWłaśnie wróciłem z dwutygodniowej podróży zagranicznej do Anglii, Szkocji i Irlandii. Uwielbiam odkrywać piękno tej ziemi i zanurzać się we wszelkiego rodzaju unikalnych kulturach, ale jeśli nie będę ostrożny, podróże często wymuszą moje zaburzenia odżywiania z powrotem na powierzchnię. Chociaż m...
Kontynuuj CzytanieTo może wydawać się śmiałym, hiperbolicznym twierdzeniem, ale tak się składa, że jest prawdą: nie żałuję moich zaburzeń odżywiania. Oczywiście są pewne zachowania, z których nie jestem dumny, relacje, nad którymi ciężko pracowałem, i wspomnienia, przed którymi wciąż się wzdrygam. Ale jeśli chod...
Kontynuuj CzytanieŻycie jest nieprzewidywalne. To uniwersalny fakt, przed którym nikt nie może uciec. Dzień może zacząć się jak każdy inny — normalny, rutynowy, a nawet przyziemny — ale przybrać nieoczekiwany, alarmujący obrót, który wstrząsa układem nerwowym i ujawnia uśpione lęki, bóle serca lub traumy z przeszł...
Kontynuuj Czytanie
Rozdział 63 książki Rzeczy samopomocy, które działająAdam KhanKiedy ktoś w pracy źle mówi o tobie...
Wiele osób z ADD przestrzega harmonogramu „pozostań do późna / wstań późno” - może nie być w sta...
Zdrowy obraz ciała jest niezbędny dla zdrowa samoocena. Oznacza to, że czujesz się komfortowo z w...